怎樣讓臉上不長斑

長斑其實就是色素的沉著， 斑的種類很多， 有黃褐斑， 雀斑， 老年斑妊娠斑等等。 無論是哪一種斑都很難治， 因為斑不像痘痘， 痘痘做好消炎清潔及補水。 斑首先要補水， 色素沉著以後很難淡掉， 大量補水， 營養也要足夠， 想要不長斑關鍵一點還要注意防曬， 光是斑的誘因， 所以美女們出門一定要做好防曬。 要做到哪些才能讓臉不長斑嗎？

(1) 長斑與疾病有關係：有病就應該去醫治， 尤其是婦科病， 發現乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

(2)睡眠與飲食對皮膚很重要：特別是睡眠， 哪怕閉目養神10分鐘也好， 只有在不缺氧、不缺水的情況下， 皮膚才會光彩照人。 同時要多喝水、多喝湯， 多吃水果， 當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

(3)夏季應適當補充糖分：因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分， 而這些器官健康的女人， 頭髮黝黑、膚色紅潤。

(4)防曬：因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。 所以從青少年開始就應該防曬， 帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。 值得提醒的是， 不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬係數(SPF)很高的防曬品， 一般SPF15就足夠了， 使用SPF30以上的防曬品應2-3小時後清洗掉， 因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

生活防斑小技巧：

1.每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到祛斑的作用。

2.用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯了。

3.每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。

4.洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋， 有減輕色素沉著的作用。

5.將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日上晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔， 可美白肌膚。

6.將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚， 還能使黑色素沉澱， 達到祛斑的作用。