黑豆補腎的最佳做法

黑豆是一種比較常見的豆類， 它的營養價值是非常不錯的， 它屬於黑色的一種豆子， 還有一定的花青素， 有很好的補腎作用， 在調節身體內分泌方面也能發揮一定的作用， 比如說平時如果出現脫髮發質比較差的情況， 適當的吃一些黑豆， 有一定的補益和預防的作用， 我們來瞭解一下這方面內容。

黑豆補腎的最佳做法

1、黑豆煮著吃最補腎

黑豆煮著吃補腎效果最好， 平時大家可以把適量的黑豆用清水洗淨， 然後入鍋加清水不煮制， 煮開以後放些食用鹽， 然後接著煮， 煮熟以後關火， 降溫以後取出就能直接食用， 這種煮熟的黑豆可以當零食， 一天食用多次， 不限數量， 一段時間以後就能看到明顯的補腎效果。

2、黑豆與其他中藥一起煎著吃最補腎

黑豆與一些中藥材搭配食用補腎效果最好， 具體用法是準備當歸十二克， 黃芪六克和生地熟地各十二克， 加入枸杞子和首烏各二十五克， 再加入適量的黑豆與清水一起煮制， 煮好以後把藥渣去掉把黑豆取出曬乾， 直接食用黑豆即可。

3、黑豆做豆漿喝最補腎

黑豆做豆漿喝補腎效果也很好， 平時可以把黑豆用清水洗淨， 再用清水浸泡七八個小時， 等黑豆變軟以後把裡面的水倒掉不要， 把黑豆放入到豆漿機中， 加入適量清水， 製成新鮮的豆漿， 然後直接飲用， 每天兩杯， 補腎效果特別出色。