痛經怎麼辦 快速緩解痛經的方法
快速緩解痛經的方法
紅糖姜水配大棗
痛經的時候喝紅糖姜水來解決身體的疼痛是最常見的辦法， 確實能取得一定的效果。 其實， 還可以再加入一味大棗， 這樣的功效就更全面了， 在解決痛經的時候， 也能有效的補充身體失去的血液， 使女性在這個時期也能保持住紅潤的氣色。
運動緩和痛經
練瑜伽有緩和作用， 如彎膝跪下， 坐在腳跟上， 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 你也可以試試不同的姿勢， 找到最舒服的就好。 加強體育鍛煉是痛經治療的好方法， 尤其是體質虛弱者， 在利用飲食改善營養的同時，
熱敷減輕痛感
這種痛經的方法就是通過一些外在的東西， 讓身體在一定的程度上能夠減輕疼痛感。 比如， 有很多女性朋友都知道用熱水袋敷肚子， 這種熱敷的方法特別有效的減輕了身體的痛感。
適用人群：痛經時覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的此種體質之人。
巧克力緩解疼痛
如果在戶外有活動， 最好攜帶一條黑巧克力。 隨時補充能量。 偶爾吃上一口也有明顯緩解疼痛的效果。
揉三陰穴
只要你力道對了， 穴位找對了， 可以起到立竿見影的效果。
熱水泡腳
女生一般都是體寒的， 所以用熱水泡腳真的很舒服。 如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水， 曬著太陽泡腳， 並且水溫要一直保持很燙。 泡腳的時候， 感覺熱氣會由腳底直達小肚子， 真的很舒服。
小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經， 平時就得堅持做一些有氧運動， 只要做的確可以有效緩解痛經。 對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動， 時間以30——40分鐘為宜。 通過適當運動可以增強身體抵抗力， 同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼， 可以嘗試。
服用維他命
布多夫醫師指出， 他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之後， 已較少發生經痛。 他建議服用綜合維他命及礦物質， 最好是含鈣且劑量低者， 你一天可服用數次(飯後)。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
指壓法
足部含有一些指壓點， 被認為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
玄胡益母草煮雞蛋偏方
玄胡益母草煮雞蛋：玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有副作用， 經常會排斥止疼藥， 杜絕喝一切藥物。 其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
