電腦辦公族如何應對早衰綜合症(1)

經常與電腦打交道的人， 由於長時間面對沒有生命的電腦螢幕， 而與人的交流越來越少， 會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻“電腦臉”：發色枯黃、神情呆滯、沒有笑容， 並往往缺乏生活熱情， 敏感多疑、以自我中心、固執己見或對某事耿耿於懷。 下面就介紹一下電腦辦公族如何保健應對早衰綜合症。

電腦辦公族如何應對早衰綜合症：

合理擺放電腦

儘量別讓螢幕的背面朝著有人的地方， 因為電腦輻射最強的是背面， 其次為左右兩側， 螢幕的正面反而輻射最弱。

以能看清楚字為准， 至少50釐米到75釐米的距離，

這樣可以減少電磁輻射的傷害。 調整好電腦顯示器和座椅的相對高度。 當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時， 人的頸部肌肉最放鬆。 普通的寫字臺為人低頭書寫設計， 作為電腦桌高度不合適， 上網時長時間“昂”著頭頸椎會很快勞損。 如果沒有條件更換專門的電腦桌， 可以將座椅逐步墊高， 直到頸部感覺放鬆為止。

謹防眼睛中招

辦公室麗人面部中衰老最明顯的地方就是雙眼。 使用眼霜有滋潤的效果， 除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外， 同時也具備改善皺紋、細紋的功效。 眼膠和眼霜的功用差不多， 只是膠狀質地擦起來較為清爽， 白天使用皮膚沒有負擔感， 可消除眼袋、舒緩眼部肌膚症狀。

電腦辦公族應對早衰綜合症的方法包括注意用眼習慣，

每隔1小時就要休息5至10分鐘， 遠眺放鬆。 顯示幕的亮度要適中， 不可過亮， 背景儘量選擇多色素的， 在讀長篇的文本時白底黑字和黑底白字交替使用， 在沙鐘出現時， 可以試著做眼球操(轉動眼球， 順時針三下， 逆時針三下， 交替)。 儘量不要在黑暗中看電腦。

（實習編輯：葉潔斯）

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