多少人花了千百萬才悟出這個道理：健康最怕這10個字，別再重蹈覆轍！
窮人失去健康， 等於雪上加霜。
富人失去健康， 只能黯然神傷。
男人失去健康， 談何志向理想。
女人失去健康， 再美又能怎樣。
老人失去健康， 天倫之樂莫想。
孩子失去健康， 父母痛斷肝腸！
沒了健康， 啥都別想！
健康是1， 財富、地位是後面的0
沒了1， 一切都是空的！
無數人， 花費了數十萬才明白了這個道理
也驗證了健康最怕的10個字， 你占了幾個？
1
懶
總是嘴上說養生， 身體從來不行動
懶得上廁所， 膀胱癌、腸癌找上門。 長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性， 憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用。 懶得吃早飯， 小心冠心病。
還有懶得運動、懶得刷牙， 都會造成各種各樣的不良後果。 小編也懶得說了！
2
貪
貪吃毀身體， 貪涼毀陽氣
貪吃：胃遭罪。 吃得太多太雜， 腸胃負擔過大， 容易發生腸胃病。 尤其是老年人脾胃等功能減退， 多食則脾胃負擔過重， 更易產生腸胃脹滿疼痛， 影響飲食， 不利健康。
貪睡：心很累。 美國一項研究發現， 每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%。 老年人的血液黏稠度比較高， 如果睡眠時間過長， 就會導致血液黏稠度增加， 誘發中風等腦血管疾病。
貪涼會傷陽氣、損脾胃、助濕氣。 目測一大波冷飲在向你招手， 如果想要健康， 一定要拒絕他們。
3
氣
不生氣就不生病，
美國亞特蘭大疾病控制中心介紹， 90%的疾病都和精神壓力有關。 病由心起， 魔由心生。 不生氣就不會生病， 少生病， 不作死就不會死。
另據《大公報》報導， 美國生理學家愛爾馬的研究發現， 生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快， 身體不好的人或老人， 很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。 生氣時分泌物比任何情緒時都複雜， 且具毒性， 愛生氣的人很難健康。 研究結果顯示， 情感失調的人， 生病的風險是其他人的兩倍。
4
愁
發愁惹胃痛， 痛起來很要命
由於工作壓力、生活壓力等各方面的精神、情緒改變都可使支配胃的植物神經功能失調， 使胃酸分泌增多， 胃平滑肌痙攣， 抵禦胃酸能力下降， 而出現泛酸、上腹部不適、胃痛等症狀。
患者很容易把過多的注意力和精力都集中在使他們產生焦慮、憂愁的事情上。 胃腸道身心疾病的一大特點就是症狀與壓力過大導致的焦慮、緊張或抑鬱等神經精神因素有密切的關係。
因此胃痛時一定要給自己的情緒減負。 痛在你身， 不是他身， 何必呢？
5
酒
小酒怡情， 大酒易病
少量喝酒確實對身體有一定的益處， 但是不是所有人都能遵守少這個規則。 更多的人面對的是推不完的應酬， 喝不完的酒。
大量飲酒首先就會讓我們的胃遭殃， 會對胃黏膜產生刺激。 其次就是肝臟， 研究表明， 長期大量飲酒， 酒精性肝病的風險會明顯增加。 在中國， 每5個死於癌症的人當中就有1個是因為酒精攝入過量。 請控制你的酒精攝入量，
6
累
總見過勞死， 下次輪到誰？
過勞死屢見不鮮。 一個人經常加班、熬夜、休息不好， 時間長了就會導致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑鬱， 甚至引發精神類疾病。 人們常說的“過勞死”實際是長期過度的勞累， 引發心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。
發表在醫學雜誌《職業與環境醫藥》上的一份研究報告指出， 每週工作60個小時以上、長期睡眠不足的人， 心臟病發作幾率可能是普通人的兩倍。 為了身體的健康， 不要太累了。
7
傷
過度傷心會折壽， 前車之鑒要看見
去年， 18歲山東女孩徐玉玉因被騙巨額學費， 傷心欲絕而亡， 讓人扼腕， 可見傷心多麼的要命。
當人受到外界刺激時， 特別是突然對情緒產生強烈衝擊，
8
抑
壓抑自己=壓縮自己的壽命
美國芝加哥大學隨訪20年， 將那些死於癌症的人的性格特點和那些其它死因的人相比較， 發現前者性格消沉的人數是後者的2倍。 這項大規模的前瞻性研究指出：壓抑可能是人類癌症的一個危險因素。
“在臨床肺癌病人中發現， 接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。 ”首都醫科大學宣武醫院胸外科主任支修益教授也曾這樣介紹。
9
獨
獨來獨去，
老人年老退休， 從原來的工作崗位下來， 轉而進入家庭生活， 面對角色變遷， 很難調整和適應， 易產生失落感。 有些老人興趣狹窄， 退休後無所事事， 易感到孤單、孤獨。
孤獨無助的老人易患憂鬱症、老年癡呆症及心血管病症。 人與人之間和諧的互助來往， 其良性情緒與信號， 對維護心血管功能有益處。 因此， 老年人在退休前就需思考退休後的安排， 培養有益的嗜好， 比如書法、釣魚、養花、打太極拳等。 退休後也要堅持參加社會活動， 重新建立人際關係。
10
軸
你跟自己較真， 健康跟你較真
做人不要太軸了。 上海中醫藥大學教授何裕民提到， 相對來說， 城市裡有一批人特別容易生癌。 財務、會計、審計、人事等職業女性以及中小學老師。 這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
追求完美是個好事情，但是過度追求，對於健康來說，有的時候又絕對不是好事情，特別是那些有點潔癖的、對細節都重視到極致的人。
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本文參考資料：健康時報網《還貪睡呢！ 防中風寧可少睡別多睡》、《不生氣就不生病》、《34歲副主編突發腦溢血去世 過勞加班或加速壽命》、《發愁惹胃痛》、健康時報1408期《老來別做苦行僧》
版權聲明：歡迎分享！未經授權，禁止轉載。
如需內容合作請致電：010-65363351
值班主任：楊小明 本期值班編輯： 黃玲玲
這些工作需要非常認真的工作態度，不能出差錯。這就導致她們養成了一種一絲不苟、非常謹慎、壓抑自我、吹毛求疵，甚至追求完美主義的習慣。所以，神經系統的弦始終都繃得緊緊的，內分泌就紊亂了，靶器官也受不了了，癌症也來了。
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