單腿站可防痔瘡 一些小動作就能起到保健作用

動手指提高睡眠品質

手指的伸直和彎曲能夠影響人的引力場， 手指彎曲可增強引力場， 有保健效果；特別是睡覺時， 如果保持手指彎曲更有利於睡眠中樞神經的收縮， 提高睡眠品質。

單腿站可防痔瘡

一般來說， 走路時主要靠臀部肌肉出力， 臀肌和下腹部肌肉在一張一弛中能促進肛門周圍組織的血液迴圈， 減輕痔靜脈內的壓力， 有效預防痔瘡的發生。 其實， 如果單腿站立， 比如候車時或打電話時用一隻腳站立， 站累了再輪換， 也能有效降低痔瘡發生的概率。

捶背能提高免疫力

現代醫學研究證實，