貧血食補方法有嗎

貧血會給人身體帶來許多影響， 會讓人感覺不適。 並且貧血會引起許多健康隱患， 有的貧血患者很容易暈倒， 這都是很令人擔憂的。 生活當中可以經常聽到身邊誰誰誰貧血的情況， 這個時候大家就會推薦多吃一些紅棗多吃一些可以幫助補血的食材。 但是這都是比較單一的做法， 今天就來教大家改善貧血的食補方法。

1、龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 同煮成粥， 熱溫服。

功效：養心補脾， 滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克。 羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一， 發生率達到15%～20%， 其中婦女兒童貧血率高達20%以上， 貧血嚴重威脅婦女健康。 3、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。

3、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚。 同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克。 先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。

以上四種食補的辦法都比較有效果， 只要患者能夠堅持吃一段時間就能夠湊效。 貧血的情況並不可怕， 都是可以改善的。 最怕不當一回事， 延誤了病情， 使得貧血的情況越來越嚴重， 直至惡化出許多併發症之後才恍然大悟後悔沒有及早治療。