夏季痛經要人命 拒絕姨媽“疼”愛的辦法就是它

女性痛經要如何度過夏天？

避食冷飲

天熱人們多喜食冷飲， 但痛經女性在經期或經前後， 切不可食冷飲， 以多飲溫開水為宜。

女性在經期來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重， 影響健康。 除此外， 冰西瓜尤其要少吃。 從中醫的角度來說， 西瓜屬於性涼的食物， 如果冰鎮之後食用更是寒上加寒， 很容易誘發痛經。

切勿貪涼

夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲，

有痛經病史的婦女在樹下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜過久；吹電風扇的時間也不宜過長；空調房間的溫度不要調得過低；沐浴後要把身上的水擦乾。 尤其是在行經之際， 儘量避免受寒。 中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。

勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有行經腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 活動四肢， 使氣血暢通。

調和情志

經期， 女性易情志不安， 或抑鬱或煩躁， 易加重經期的不適感， 可使痛經加重。 女性在這一特殊時期， 不妨多聽聽喜愛的音樂， 靜靜地休息或和朋友聊聊天等等， 消除緊張、煩悶、恐懼的心理。