春天鍛煉切忌六不宜
一年之計在於春。 春季是許多年輕人喜歡保健鍛煉的季節， 但春季鍛煉要注意以下六點：
不宜空腹進行鍛煉
清晨除了血糖偏低外， 人體血液粘滯， 加上氣溫低、血管收縮等因素， 若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。
不宜早起外出鍛煉
清晨空氣並不新鮮， 只有下午4時左右的空氣才富含氧氣負離子， 那種聞雞起舞的觀念應予更新。
不宜驟然進行
鍛煉前應先做些簡單的四肢運動， 以防韌帶和肌肉扭傷。
霧天不宜進行鍛煉
霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質， 鍛煉時于呼吸量增加，
不宜用嘴呼吸
鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣， 因鼻子裡有很多毛， 它能濾清空氣， 使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。
不宜忽視保暖
開始鍛煉時不應立即脫掉外衣， 等身體微熱後再逐漸減衣， 鍛煉結束時， 應擦淨身上的汗液， 立即穿上衣服， 以防著涼。
（實習編輯：葉潔斯）
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