孕婦腳腫怎么消腫

孕婦在懷孕的時候對于身體來說是會有些許的影響的， 有可能會造成身體內的某種激素出現混亂的情況， 對于孕婦的腳出現腫脹的情況也是很常見的， 主要就是因為腳部的組織液的平衡出現紊亂， 所以就會造成局部部位出現了水腫的情況。 今天和大家說說怎樣幫助孕婦腳腫消腫的方法。

一般來說孕婦腳腫是不需要藥物來進行治療的， 因為藥物對于孕婦的身體是沒有好處的， 并且還會影響胎中的嬰兒。 利用飲食的方式就是最好的辦法， 這樣可以調理好孕婦的身體。

1. 孕媽首先要確保進食足夠量的蛋白質。 每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。 這類食物含有豐富的優質蛋白質。 貧血的孕媽每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

2. 孕媽要進食足量的蔬菜水果。 蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，

3. 孕媽不要吃過咸的食物。 水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過咸的食物， 尤其是咸菜， 以防止水腫加重。

4. 控制水分的攝入。 水腫較嚴重的孕媽應適當控制水分的攝入。

5. 孕媽要少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

6. 孕媽在懷孕3個月后要穿寬松、舒適的鞋， 前后留有1厘米余地。 鞋底防滑、鞋后跟以2cm為好。 孕媽的腳容易浮腫， 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋， 可有效減少腳的疲勞。 合成革或不透氣的劣質旅游鞋， 沉重而且不誘氣，

腳腫孕媽休息如何注意

1.休息。 需要久站、久坐工作的孕媽， 水腫情形會比較嚴重。 孕媽最好每工作1小時， 休息10~15分鐘， 換換姿勢， 活動一下雙腿。

2.抬高雙腿。 孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺， 可以買一條托腹帶輕輕托住， 以減輕壓力。

上面就是和大家介紹了關于孕婦腳腫怎么消腫的知識， 相信大家看完之后對于這個腳腫的了解可以更加清楚。 孕婦的身體在生活中是需要家屬進行照顧的， 一般的不適可以通過生活中進行調理的，