瑜伽做多長時間好？

瑜伽在我們的生活中是一個很常見的一種養生運動， 練習瑜伽不會很累， 而且對身體也是特別的好， 瑜伽既可以減肥， 也是可以塑型， 瑜伽很受女性朋友的喜歡， 瑜伽練習的方法有很多， 有些女性練習瑜伽的時候不知道量也不知道練習的時間， 下面我們就一起來看看瑜伽。

首先， 瑜伽不是軟體的練習， 或不是身體軟就能練習瑜伽。 其次， 在練習的過程中， 應暫時拋開呼吸的練習， 去側重於體位。 最初的練習， 每個星期三次就可以了， 每次60——90分鐘， 看自己身體的承受情況。 練習時間長了， 可以每天都可以了。

一般來說， 利用早晨、中午、黃昏或睡前來練習瑜珈姿式。 其實， 只要保證空腹的狀態， 一天中的任何時間都可以練習。 換句話說， 飯後(3小時之內)是不宜練習瑜珈姿式的。 在真正的瑜珈行者看來,清晨4~6點才是練習瑜珈的最佳時刻， 因為此時周圍萬籟俱寂，

什麼時候練瑜伽最好呢， 這樣的問題其實沒有很固定的答案， 有時間就固定一個時間來練習瑜伽其實是很好的。 在這個時代裡每個人都希望有更好的身材的， 練瑜伽其實不是女人的專利， 男人也是可以練習瑜伽的， 如果想要身體好身材好的話， 可以練習瑜伽。

上面的文章為大家介紹了瑜伽的練習時間， 現在大家都應該知道練習瑜伽該怎麼練習了吧， 瑜伽練習的時候是一定要注意運動量以及時間， 一定不可以過度， 瑜伽在練習的時候還要注意呼吸， 避免引起呼吸困難， 一開始練習瑜伽的時候時間不宜太長， 最好不要超過半個小時。