生活中危害健康的行為有哪些
導讀:生活中有很多不經意的小動作, 會給身體帶來很大的傷害, 睡覺前不刷牙, 會引發牙周疾病;清水洗澡會越洗越臭等。 四季養生網小編為大家總結了幾個常見的壞習慣, 會給身體帶來危害。
1、睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要, 不僅可清除口腔積物, 並且有利於保護牙齒, 對安穩入睡也有幫助。
43%的人承認, 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒, 人在睡眠過程中, 唾液分泌量會大大減少, 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以, 偶然的一次不刷牙, 也許就會造成口腔細菌趁虛而入, 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外, 許多研究證實, 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃), 能使全身的肌肉、關節鬆弛, 血液迴圈加快, 幫助你安然入睡。 調查顯示, 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液, 而是用水衝衝而已。
3、上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道, 飯前便後要洗手, 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示, 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示, 當你上完廁所擦拭時, 手與大腸桿菌源距離極近, 可能造成細菌感染, 如果不用肥皂, 根本無法完全清除細菌。 因此, 在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手, 並且用清水沖洗乾淨。
4、內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換, 但是調查顯示,
5、食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示, 她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。 以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法, 指落地食物只要在5秒之內撿起食用, 就是安全的。 研究人員指出, 這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明, 食物掉到地上後, 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此, 所有掉在地上的食物, 都應該立即扔進垃圾桶。 年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況,
6、光著腳健身
調查發現, 32%的人都是光腳健身的, 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議, 這時最好穿一雙輕便的鞋子。 因為健身時腳會大量出汗, 潮濕的環境最利於細菌滋生, 這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上, 當你的腳踩上去, 就可能感染到腳癬等疾病。