做好白領保健不犯“三不”錯誤

做白領是一份讓人豔羨的工作， 但做白領的壓力也很大， 如果平時不進行正確的白領保健， 則有可能將健康身體拖垮， 白領精英變成了虛弱的病人。 那麼白領保健應該如何進行呢？白領保健要取得良好的效果， 首先應該不犯“三不”錯誤， 白領保健要遠離的這“三不”錯誤是什麼呢？

做好白領保健不犯“三不”錯誤之不吃早餐

一些男性白領因為早晨時間緊， 沒有時間吃早餐， 而一些女性白領則因為要減肥， 寧願餓著肚子也拒絕吃早餐。 不吃早餐是白領保健的一大忌， 因為長期不吃早餐會讓人反應遲鈍， 不僅會使一上午的工作效率大打折扣， 更糟的是導致體質變成酸性， 引發各種慢性病， 直接威脅白領健康。 因此做好白領保健一定要按時定量吃好早餐。

做好白領保健不犯“三不”錯誤之不睡午覺

很多白領忙於工作， 忙於應酬， 認為睡午覺浪費時間。 其實中午不睡午覺是白領保健的另一個忌諱， 因為長期不睡午覺會導致記憶力下降， 加速身體衰老的步伐。 因此做好白領保健工作一定要擠出時間睡午覺， 儘量不要趴在辦公桌上睡， 最好躺在床上或椅子上睡一會， 時間不需多， 20分鐘足以。 睡午覺後，

做好白領保健不犯“三不”錯誤之週末不起床

做好白領保健， 要遵循平時的作息規律， 而緊張工作了一周， 到了週末， 很多白領便一睡不起， 想把一周遺漏的懶覺都補回來。 但大家都有這樣的體驗：睡過懶覺後， 不僅沒有感覺精神振奮， 反而會覺得頭暈腦漲， 身體不適， 這是因為生物鐘被打破了， 人體暫時不適應導致的， 因此白領保健要做好， 週末最好不要一睡不起， 以免打破人體生物鐘， 週一還會頭暈腦脹。

上文為大家介紹了做好白領保健需遠離的“三不”， 希望白領們都能做好白領保健， 在平時的生活中不犯這“三不”錯誤。