適合孩子感冒時的食物

資料顯示：因家長餵養方法不同， 而引發孩子感冒的比例占了很大一部分的比例， 身體缺乏維生素， 鈣攝入不足， 低鈣等等， 都是導致感冒的原因。

一、小兒感冒時飲食的營養原則

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現象， 故飲食應清淡稀軟， 易於消化吸收。 飲食宜少量多餐；

2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀， 或因服用解表藥而汗出。 因此應及時補充水分， 足量的水分還能稀釋血液中的毒素， 加速代謝物的排泄， 從而減輕感冒的症狀， 縮短病程；

3、蔬果屬鹼性食物， 攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖， 因此， 多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物， 對病毒有一定的抑制作用；

4、紅色的食物富含胡蘿蔔素， 對感冒的痊癒也非常有幫助。

二、小兒感冒時適宜吃什麼食物

1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食；

2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等；

3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等;各種蘑菇、大蔥、大蒜；

4、水果的選擇蘋果、梨、柳丁、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

以上有關適合孩子感冒時的食物的介紹， 希望對家長朋友有所幫助。