去濕氣減肥吃什麼最，5種食物堪稱除濕神器

體內濕氣如果太多會導致身體肥胖， 現實生活之中很多身體肥胖的女性都存在濕氣過重的問題， 為了幫助這些女性有效的減肥和瘦身就需要從飲食出發， 這些女性就需要在日常飲食上多吃一些幫助身體去除濕氣的食物， 那麼去濕氣減肥吃什麼最好？介紹5種去濕氣的食物。

1、 白扁豆

白扁豆含有多種營養素營養豐富， 具有的作用為和胃化濕、健脾利水， 非常有助於幫助身體去除濕氣， 不過這個食物不容易熟， 建議製作的使用提前泡， 然後使用高壓鍋製作， 想要去濕氣減肥的人群在日常飲食上應該適當多吃這個食物。

2、 薏米

薏米是一種常用的利水滲濕藥， 具有利水消腫、健脾去濕的功效， 去濕氣減肥人群長期吃可以起到很好的效果， 這個食物吃的方法有很多， 推薦方法為薏米加紅豆粥， 還可以粉碎機的打磨成粉沖著喝， 這樣吃的效果比起煮粥去濕氣減肥效果上會更好。

3、 紅豆

紅豆補血除濕， 具體功效健脾利水、清熱除濕， 吃的方法為紅豆煮水喝， 或是加上黑豆和綠豆一起煮， 經常喝這個豆類水可以起到不錯的排出體內濕氣的作用， 但是製作的時候豆子一定煮熟。

4、 玉米須葉

玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，

也是很好的幫助有濕氣的人群減肥的食物， 當然減肥人群一定要經常和長期喝， 這樣效果更好， 提醒不要睡前喝， 睡前喝不僅起不到去濕氣的作用， 反而還會增加體內濕氣。

5、山藥

吃山藥也是可以起到除濕的功效， 山藥既可以炒著吃，

燉菜吃， 還可以熬粥吃、熬湯喝， 具體怎麼吃根據自己的飲食習慣而定， 在山藥選擇上建議吃鐵棍山藥， 鐵棍山藥普通的家用山藥更好補脾除濕效果更好。