失眠：合谷、神門穴幫助安神

失眠是現代人普遍面臨的一個問題， 嚴重的影響了患者的工作效率， 甚至會導致工作中頻頻犯錯。 那么如何緩解失眠帶來的負面影響呢?按壓合谷和神門穴可以幫助安神，

按摩方法：先試試神門穴， 取穴方法是仰掌， 握緊拳頭， 手掌緣靠近小指側， 腕橫紋上的凹陷即是穴位， 以以拇指掐按穴位， 能鎮靜安神。

合谷穴能行氣止痛、內關穴友寧心安神， 理氣鎮痛， 紓緩心悸、胸悶及失眠癥狀的效果。

按壓穴道到底幾次最好?

目前中醫界并沒有準則， 但共識是按壓穴道若為保健目的， 以一次按壓15～20秒， 再休息5秒， 反覆做10～15分鐘， 若為解除疼痛， 則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。 力道要按到感覺， 但不至于疼痛難受。

敲打經絡跟按穴道效果是一樣的。 取穴時， 1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

癥狀的特效穴， 能緩減咽喉疼痛。

另外， 平時保健可以按壓風池穴，

中醫穴位按摩的作用已經得到了多年的臨床證實， 也確實是行之有效。 按壓合谷穴道有助氣血運行順暢， 幫助您入眠。