女性補腎需要補充什麼樣的美食呢

女性朋友要是能及時的補充食物， 才能夠更加的養腎， 女性的腎需要好好的保養， 能夠保養好的話， 那麼女性身體就會更加的健康和美麗， 但是如果不及時的保護好腎， 很容易出現腎病， 甚至一些疾病也會隨之而來的， 為了能夠避免腎臟出現問題， 生活的一些食物需要及時的補充和關注， 那麼應該如何進行有效的飲食呢， 而且一些養生粥肯定必須注意一下的， 到底需要補充什麼樣的粥好呢？

1.枸杞參苓粥

枸杞60克， 人參10克， 茯苓20克， 小米200克。 將前3味中藥用水浸泡10分鐘後， 再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，

2.桂圓胡桃湯

桂圓幹50克， 胡桃仁25克， 加水適量， 共煮20分鐘， 加入適量蜂蜜調勻即可食用。 可益氣補腎、養血安神。

3.芪歸粥

生黃芪30克， 當歸15克， 夜交藤30克， 枸杞子20克， 大棗5克， 小米100克。 先將4味中藥煎煮後去渣留汁， 再加大棗與小米和水同煮粥， 粥成後倒入藥汁再加少許白糖， 即可食用。 有益氣養血、安神補腎之效。

4.蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉25克， 精羊肉200克， 大米150克。 肉蓯蓉洗淨切片， 和羊肉、大米同煮食用。 可益氣養血、祛寒補腎。

5.雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克， 香菇15克， 首烏20克， 鵪鶉蛋5個， 大米200克。 將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後， 即可食用。 可養血益腎， 用腦過度之腎虛者服用最佳。

上面的很多養生粥非常的不錯， 如果女性朋友有時間的話可以多做這樣的養生粥， 給自己喝給家人喝， 都是能夠起到養腎的效果， 所以大家不要總是有了疾病就吃藥， 很多藥物雖然能夠解決一時疾病， 但是時間長了光吃藥危害很大， 很容易讓身體積聚很多的毒素， 一定要避免身體出現一些危害， 就應該多吃上面的飲食， 多做上面的一些粥。