生完孩子后胃總不舒服

生下孩子后的女性不要以為終于可以輕松了， 接下來的事情更復雜， 尤其是母乳更是頭等大事， 而產婦吃什么食物、身體是否發生疾病等問題都會影響到嬰兒的健康發育， 所以產婦在生下孩子后的飲食一定要合理有規律。 但有的產婦生完孩子后胃總不舒服是怎么回事呢？一是飲食的問題， 再一個也與壓力大有關。

產后媽媽胃灼熱原因

1、某些姿勢引起:你的某些哺乳喂養姿勢有可能會引起胃灼熱的癥狀， 或是當你彎腰抱起寶寶， 嘗試幫他更換衣服、尿布的動作也會引起胃灼熱。

2、壓力以及焦慮:精神上的壓力或焦慮有時候也會引起胃灼熱的癥狀， 甚至還可能導致你便秘、失眠， 或產生其他的健康問題。

3、不良飲食習慣:如果你因為照顧寶寶， 經常吃飯不定時， 甚至是有一餐沒一餐的， 吃飯吃很快， 這些也會很容易引發胃灼熱的癥狀。

4、攝取刺激食物:如果你喜愛食用刺激性的食物，

5、服用藥物吸煙:有些藥物服用后可能會引起胃部的不適。 此外， 抽煙也會引起胃酸從食道逆流， 引發胃灼熱的不舒服感覺。

產后媽媽胃灼熱怎么辦

1、改變生活方式:當你為胃灼熱所苦時， 應該避免那些會加重胃灼熱的食物。 請教醫生， 并改變你的飲食習慣， 維持健康的體重。 避免飯后躺下， 并且多喝水。

2、使用芳香療法:芳香療法是一種治療胃灼熱很有效的方法。 添加在芳香療法中香味成分有助于減少你的壓力， 幫助你放松。 減少壓力可以減輕胃灼熱的癥狀。

3、應避免咖啡因:當你胃灼熱的時候， 飲用咖啡因或是酒精的飲料會使癥狀加重。 因此， 你應該要避免所有有害的飲料， 當然， 煙草也是。

4、服用藥物治療:如果其他非藥物治療都沒有有效成效的時候， 醫生可能會建議一些有效但不影響安全的藥物來治療胃灼熱。 抗酸劑就是哺乳期間最安全的治療胃灼熱方式。

怎么預防產后胃灼熱

節制飲食， 除了份量不可太多， 也要細嚼慢咽。

保持直立狀態， 如必須躺下， 請將頭部墊高。

不要喝牛奶或薄荷， 以免刺激胃酸分泌或反流。

勿吃油膩食品， 如脂肪含量較高的肉類及乳品， 以免刺激胃酸。