哪些洗澡方式有利于養生之道

洗澡是每個人都必須進行的， 不洗澡是對于肌膚最大的破壞， 但是， 養生之道之中， 洗澡是很講究的， 正確的洗澡方式， 可以很好的保證了身體健康， 還有利于我們的身體器官的健康， 我們不妨去對此認識一下吧。

飯前洗澡可以保持消化， 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴， 用熱水刺激胃部， 待身體暖和后， 再用熱水在胸口周圍噴水， 每沖5秒休息1分鐘， 重復5次;泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘， 同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣， 讓腹部鼓起， 然后從口吐氣)， 再用稍冷的水刺激腹部， 這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌， 提高食欲。 而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人， 在熱水中浸泡3～4分鐘， 可控制胃酸的分泌， 減輕和控制病情。

洗澡的時候， 勤用手揉肚子， 可以幫助我們很好的去治療便秘， 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸，

洗澡的時候， 常搓臉部肌膚， 可以增加臉部的神經系統的靈敏， 面部分布著很多表情肌和敏感的神經， 熱水能刺激這些神經， 搓臉能加速血液流動， 同時舒展表情肌， 洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜， 搓臉3到5下， 每次不少于3分鐘就可以了。

溫馨提示：在生活之中， 洗澡的方式要是正確的話， 對于我們的身體健康是起到了很好的作用的， 所以， 我們不要在平時的時候， 忽視了這些生活之中的小常識， 有時候， 小常識也是蘊含大道理。