打造強健體魄 守衛釣魚島領土

導讀：釣魚島事件已經成為人民和國家的心頭大事， 將日本人趕出中國的場面大多地方都出現過， 釣魚島最終歸有權至今仍是謎， 但是我們一定要努力爭取， 遊街抗議已經成為示強的方式之一， 四季養生網提醒大家， 健康強壯的體魄才能維護國家。

打造健康強壯體魄

第一：補充身體營養， 營養支撐著身體的健康， 身體所需營養是多種的， 單靠營養品是不行的， 飲食來補充， 食物種類多營養成分就多種多樣， 足夠保證身體健康， 粗糧、綠色蔬菜、水果等多種營養食物。

第二：提高睡眠品質， 睡覺品質越好身體也會越好， 所以健康的身體也有一部分是睡出來的。

第三：保持運動， 運動是鍛煉身體最有效的方法， 強健的體魄是離不開運動的， 所以我們要一直保持運動， 這樣才能守衛自己的領土。