健康食譜

烤黑魚的做法大全

黑魚是很多人比較常吃的一種海鮮, 黑魚的營養價值也是比較高的, 它的肉質比較細膩, 蛋白質的含量也很高, 對腸胃有比較不錯的保健的作用, 黑魚的做法也比較多, 比如說可以做成烤黑魚, 在烤黑魚的時候, 可以放入口蘑, 放入土豆等一些其他的食材和調味品, 下面我們來瞭解一下炒黑魚的做法。

烤黑魚的做法大全

用料主料:黑魚1條輔料:口蘑2個茭白1個土豆1個生粉1湯匙尖椒1個調料:薑1小塊蒜1頭幹辣椒3個料酒1湯匙青蒜2根香菜2根豆瓣辣醬2湯匙白糖1茶匙胡椒粉1茶匙

1.準備食材

2.姜去皮切片, 尖椒切寸斷, 口蘑切小塊, 茭白和土豆去皮分別切成小塊和條狀, 青椒切粗絲

3.鍋中注入植物油, 熱鍋熱油分別將茭白和土豆放入炸至剛熟

4.片開的魚片劃十字花刀用鹽、料酒醃制15分鐘

5.裹生粉, 入熱油中炸熟

6.取出再放入複炸一遍使其酥脆

7.洗淨鍋, 熱鍋冷油放入蒜粒、幹辣椒段、青蒜白、薑片小火炒香

8.接著放入蘑菇、青椒繼續翻炒, 將炸鍋的茭白和土豆條放入

9.加入適量的辣味黃豆醬翻炒入味, 接著淋料酒、放適量的清水、白糖、胡椒粉燒開

10.取一深盤, 倒入一般燒好的輔料, 將炸好的魚擺上

11.接著將剩下的輔料和湯汁一起澆在魚身上,

入預熱好的烤箱, 中層220度5分鐘, 撒上香菜即可享用了

做法二

主料:黑魚一條輔料:醬油一湯勺黃酒一湯勺蔥花兒少許

1.洗乾淨

2.烤盤鋪上錫紙, 建議錫紙鋪雙層, 避免汁水漏出來, 將蔥花撒在魚身上

3.烤箱預熱, 200度, 中層, 上下火烤40分鐘,

即可取出食用