​適合上班族腹部減肥的方法

天氣漸漸變暖了， 美女們也都脫下厚厚的棉服， 穿得越來越少開始秀秀自己動人的身材。 然而令美女們苦惱的小肚腩也要和大家見面了， 美女想要別人把注意力從你發胖的腹部轉移開， 就必須要下定決心， 把小肚腩上的肉全部甩掉。 尤其是和小編一樣的上班族， 怎樣才能把肚子上的贅肉減下來呢， 那麼下面小編就和上班族美女聊聊怎麼減掉肚子上的贅肉。

用五種輕鬆瘦腹法， 讓美女們的腰腹部瘦起來。

瘦腹法一：腹式呼吸瘦腹法

適合OL類型：腹部脂肪充盈型

具體法則：許多OL體重正常， 但是腹部卻能摸得著大把的贅肉， 這與飲食習慣有很大原因。 所以對於腹部脂肪充盈型的OL來說， 最靠譜的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。 吸氣時， 肚皮鼓脹， 呼氣時， 肚皮緊縮。 別小看了這個呼吸方法， 它能有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排泄， 順暢氣流。 平時走路和站立時都記得用腹式呼吸，

只要幾個星期， 不但小腹會趨於平坦， 就連走路的姿勢也會變得迷人起來。

瘦腹法二：家務瘦腹法

適合OL類型：愛吃少動型

具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說， 想要身材好就要“吃苦耐勞”。 所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品， 多做一些重家務。 因為本來就很少運動， 所以只能在不可不做的家務上下功夫。 屬於這類型的OL， 只需要記住一個原則——避輕就重。 譬如， 打掃房間的時候不用吸塵器， 而是用掃把和抹布清掃；在辦公室也可以做做“家務”， 譬如親自去倒到垃圾， 午飯後收拾收拾自己的桌面。 其實， 運動並不等於要去健身房， “隨手”的運動最適合這類的OL啦。

各位美女看了以上的瘦腹方法，

是不是對自己甩掉腹部贅肉很有信心呢。 多餘的脂肪不去掉， 不僅僅是在我們穿衣服的時候不好看， 最主要的是如果能成功減掉肚子上的肥肉， 還可以增加很多的自信。 所以說只要大家堅持按以上的方法做， 然後合理的膳食， 最重要的是要還要適當參加體育鍛煉， 堅持下來體重自然就輕了。