男性壓力大心情抑鬱怎麼辦

隨著社會的不斷發展， 人們的工作生活壓力也在不斷增大， 特別是男性朋友， 男人壓力大會導致憂鬱症的出現， 那麼男性壓力大憂鬱症的早期症狀有哪些？當這些症狀出現的時候可以及時的預防，

最近是否常常覺得不開心、容易疲倦呢？以下6項症狀是男性壓力大憂鬱症的早期症狀， 提醒你該放鬆心情了！

你總是避免表達情緒

剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈， 你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？小編提醒你過於壓抑是一種不健康的行為。 下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。

身體偶爾會疼痛， 卻找不出原因

當長期頭痛治不好、檢查不出原因的時候， 有可能是憂鬱症及焦慮症引發的緊縮性頭痛。 緊縮性頭痛和忙碌的作息、工作的壓力、緊繃的生活相關， 加重情緒的困擾。

一直尋找人生的定義

你經常望著窗外， 思索人生的意義嗎？覺得時間不夠用， 每天忙得團團轉嗎？覺得人生像是無限回圈一樣， 覺得食之無味， 棄之可惜嗎？你該給自己放個長假出去走走。 郊遊踏青或是出國度假， 相信都會讓你有重新充電的感覺。

努力讓自己看起來還OK

心情鬱悶卻擔心自己不好的狀態被別人看見， 你曾在人前強顏歡笑， 人後珠淚暗彈嗎？停止假裝沒事的樣子， 尋找知心好友聊聊天， 適當地傾吐心事， 會讓自己比較輕鬆一點喔！

睡眠或飲食習慣的改變

漫漫長夜裡頭孤枕難眠， 或者胃口突然變差食不下嚥， 只要符合其中一樣表示你的身體已經出現警訊了， 如果短時間無法改善症狀一直持續下去的話， 表示需要接受進一步醫療。

不自覺的哭泣

最近老是覺得想哭， 莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚？親愛的你已經有點輕微的抑鬱了， 請試著和家人朋友在一起， 不要一個人躲起來， 或透過規律運動轉移負面能量，