雪天養生：女性要吃什麼好？

雪天吃什麼好？

1、多主食及適量溫熱食物。 首先多吃主食， 適當選擇產熱高和溫熱性的食物， 主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等， 這些食物中富含蛋白質及脂肪， 產熱量多， 對於素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

2、多水果及適量護陰食物。 為使“陰平陽秘”， 防治上火， 冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品， 尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人， 以求陰陽平衡。 另外， 每天還應補充水果， 多吃柚子、蘋果等生津類水果。

3、適量增加辛辣禦寒食物。 吃辣的可以祛寒。 辣椒中含有辣椒素， 生薑含有芳香性揮發油， 胡椒中含胡椒堿，