臨產前吃什麼

臨產前吃什麼對於產婦來說相當重要， 因為分娩絕對是一項重體力勞動， 所以必須要有充分的能量和營養供給， 產婦才有體力分娩。 從開始陣痛到胎兒娩出， 初產婦大約需要12個小時左右， 因此產婦在臨產前必須吃飽吃好， 好有體力分娩。

如果產婦不知道臨產前吃什麼， 不注意補充營養和能量， 則會沒有充足的體力分娩， 並且容易出現脫水等情況， 甚至會造成血液迴圈不暢， 引起胎兒缺氧， 宮內窘迫等異常危險情況發生。

臨產前飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。 根據產婦自己的愛好， 可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛 奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。 每日進食4-5次， 少吃多餐。 肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水 補充。 注意既不可過於饑渴， 也不能暴飲暴食。 以下這些食物推薦准媽媽臨產前進食：

1、香蕉

專家建議， 產婦在生產前應該適量的多吃些香蕉， 因為在香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 大部分產婦在懷孕期 間都愛臥床休息， 這就導致了胃腸蠕動變差， 從而誘發便秘。

生產過程中容易失血， 因此在產後需要大量的補血， 但短時間內不可能補充充足的血液。 因此在產前通過多吃香蕉， 就能夠預防產後 出現極度貧血的情況。

2、橘子

要想在生產中避免出現大出血， 那麼就必須要增強血管的彈性以及韌性， 同時還能夠預防產後繼續大出血。 產婦在生孩子後子宮內膜 有較大的創面， 出血較多但通過吃橘子便可很好的預防。

除此之外橘子還具有通乳的作用， 在出現乳腺管不通暢時適量的吃橘子還能解決乳汁過少的問題，

3、山楂

產婦適量的吃山楂同樣具有一定的調理作用， 在山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 大部分產婦在生完孩 子後都會出現過度勞累、食欲不振、口乾舌燥的現象， 適當吃些山楂除了能夠提高食欲之外同時還能達到散瘀活血作用， 並且還能排出子 宮內的瘀血。

產婦在臨產前吃什麼是很有講究的， 桂圓對於孕婦而言是禁忌食物， 但是對於產婦而言確實很好的食品。 中醫認為桂圓具有補虛的作用， 比較適合產婦在臨產前和產後虛弱的產婦食用。 此外以上介紹的山楂， 橘子以及香蕉等都是不錯的食物。