牙齒美白食療推薦

誰都希望擁有一口潔白的牙齒， 因此， 往往把牙齒美白寄希望於各種具有美白效果的牙膏上。 事實上， 美白牙齒方法很多， 但你必須懂得選擇。 只有針對自身的牙齒基礎條件， 選擇恰當的方法， 才能得到最佳效果。 牙膏的美白功能只適合於“個別”人群， 並且不能長期使用。

以下十種食物讓你不靠外力， 慢慢甩掉大黃牙。 當然， 如果你一邊吃這些食物， 一邊抽煙或者喝茶， 那就不要怪這些食物“不給勁”了哦!

白牙食物1、芹菜

纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣， 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值， 達到自然的抗菌效果。

白牙食物2、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱， 容易罹患疾病， 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

白牙食物3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，

白牙食物4、無糖口香糖

可以增加唾液分泌量， 中和口腔內的酸性， 進一步預防蛀牙。

白牙食物5、薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新。

白牙飲品6、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤， 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水， 順道帶走殘留口中的食物殘渣， 不讓細菌得到養分， 借機作怪而損害牙齒。

白牙飲品7、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿蟆∧薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌， 同時可除去難聞口氣。

白牙食物8、洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

白牙食物9、香菇

所含的香菇多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睢】梢砸種瓶諡械南婦製造牙菌斑。

白牙食物10、芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。