養生警惕：日常十個小動作讓你疾病纏身
生活中的習慣都是自己無意中養成的， 有的人有好的習慣， 有的人有壞的習慣， 比如說沒事的摳摳鼻子、掏掏耳朵， 抓抓頭髮或者是舔舔嘴巴等等， 這些都是身體的一些信號。 大家知道嗎?這些大家習以為然的小動作對我們的身體有難以言喻的大問題， 要想健康， 要儘早改掉這些小習慣， 下面就一起來瞭解一下。
1、咬指甲
專家表示， 一緊張就咬指甲， 可能傷害指甲和周圍皮膚， 導致出血或感染， 還會造成手口細菌相互傳染。 在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。
2、撓頭
根據來自紐約的相關的皮膚科的專家們的研究的可以發現，
3、舔嘴唇
專家表示， 緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上， 導致唇炎， 嘴唇更易乾燥開裂。
這是小編的親身經歷， 想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。
4、咬筆頭
專家表示， 筆頭潛伏著多種病原體， 咬筆頭很容易導致消化道疾病或流感等。 此外， 還可能會損傷牙齒和牙齦。
5、愛摸臉
根據來自卡紐約州立大學州南的專家們表示， 經常性的用自己的雙手去摸自己的臉或者是去擠臉上的痘痘的話，
6、扭脖子
強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音， 雖然這可能會讓你感覺放鬆了， 但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷， 磨損小關節， 導致關節炎等疾病。
7、咬緊牙
壓力大時， 許多人會“咬緊牙關”， 事實上， 這樣會引起牙齒破損或者斷裂， 嚴重時還會導致下頜關節損傷。
8、不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。 43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。
專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙，
另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
9、廁後不洗手
連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。
專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染， 如果不用肥皂， 根本無法完全清除細菌。 因此， 在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手， 並且用清水沖洗乾淨。
10、光著腳
調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。 專家建議， 這時最好穿一雙輕便的鞋子。
因為健身時腳會大量出汗， 潮濕的環境最利於細菌滋生，
