每天早上心慌什麼原因
俗話說， 一天之際在於晨， 早上可以說是一天精氣神最好的時候， 但是對於很多人來說早上起床會有很多不適的症狀， 比如， 頭暈， 頭痛， 胸悶心慌， 這到底是什麼原因呢？因為人一晚上的睡眠後， 由於進水量少， 再加上不動， 導致血黏度高， 導致的一系列症狀。 今天給大家分享如果早上起床心慌我們該怎麼辦？1每天早上起來心慌怎麼辦。
1.長時間強迫性體位：彎腰坐立、頸部肌肉僵硬(頸椎過度後伸和過度前曲)、頻繁移動滑鼠(優勢手側肌肉和韌帶的損傷)， 學生本來念書寫字的體位就容易使脊柱變形， 再加上長時間上網只有加重。
2.眼部肌肉、視神經的極度疲勞。 這是眼睛長時間注視螢幕的必然結果。
3.操作空間的污染：密閉房間的缺氧、裝飾材料的污染、電腦兩側的輻射、螢幕的靜電、印表機墨水匣、機器的聲音、抽煙等。
4.缺乏運動：大肌肉群活動少， 能量消耗低。
5.缺乏營養知識：能量過剩(蛋白質和脂肪過多)， 而維生素、礦物質缺乏。
因為本身體質弱， 容易引起心慌氣短， 尤其是貧血以及低血糖的的朋友， 比較容易出現心慌氣短， 還有一些老年人， 由於心臟本身不好， 也容易出現心慌氣短， 這個必須要及時到醫院進行診斷， 然後在平時適當地增加一點強度不大的運動鍛煉。
不用太過擔心， 只要休息一陣， 然後適當減少運動強度， 等身體再度適應該強度之後就沒事了。
建議患者平時應該自己適當的多做一些運動， 最好之前先到醫院去做一些檢查， 很有可能是由於貧血或者低血糖所引起的， 尤其是一些經常要面對電腦的上班族， 經常伏案工作， 還有可能由於一些頸椎病會導致這樣的現象，
2早晨起來心慌的對策
早晨起來心慌這是為什麼呢， 那我們該怎樣應對這種情況呢?
出現這種情況很大程度上是腦供血不足的現象。 治療腦供血不足首先要從病因治起,腦供血不足是由於腦動脈硬化等原因,使腦動脈管腔狹窄,血流減少或完全阻塞,腦部血液迴圈障礙,腦組織受損而發生的一系列症狀.症狀多見頭暈,頭痛,健忘,失眠,嗜睡,打哈欠,視物模糊等.治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對症治療,以及阻止動脈硬化進程和消除狹窄閉塞血管的病因治療.
從飲食上來說,腦血管供血不足者的飲食儘量要清淡.若飲食習慣不能立即改變,那麼至少晚餐吃得清淡些,晚飯不要過飽,過遲,這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至於過高.其次,假如有飲酒的愛好,最好節制一些.再次,少吃糖分高,或者油糖成分都高的食物.少吃葷菜,飽和脂肪含量高的肥肉,動物的內臟都要控制.最後,儘量多吃蔬菜,粗糧,炒菜時少放油.多吃海帶,黑木耳,芹菜等。
早上別急著起床
起床動作別太猛有些人有用鬧鐘的習慣， 鈴聲一響， 有時就猛一下起來， 但這個動作極其危險。
脖子的活動主要靠頸部的肌肉收縮運動完成， 早上頸部肌肉經歷一夜的休息， 處於鬆弛狀態， 如果猛地起床， 很容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶， 導致頸椎小關節錯位， 嚴重者甚至出現椎動脈缺血， 出現短暫性腦供血不足。
俗話說“早上起來等等魂兒”， 其實就是說起床動作不要過猛。 在這裡， 不妨讀讀這句歌謠：
清晨起， 莫慌忙， 伸伸懶腰再起床;床邊坐， 別著急， 半分鐘後再站起。
別急著去上廁所
睡眠時， 人體代謝水準降低、心跳減慢、血壓下降， 各項生理機能都運轉緩慢。 此時突然下地去廁所，
這種情況青中年男性比較常見， 建議起床後上廁所動作一定要緩：起床時應該先坐起， 然後緩慢起身去排尿;排尿時做深呼吸動作， 不要過急過猛。
起床別急著疊被子
勤快的人可能選擇一起床就疊被子， 但這並不是一個健康的習慣!
晚上睡覺，人體通過呼吸道排出二氧化碳等有害物質達149種，皮膚毛孔排出各類化學物質171種。而冬天更是門窗緊閉，通風不良，這些化學污染物質將充滿各個房間。
比較推薦的作法是：
起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而應隨手將被子翻轉，並打開門窗通風透氣，使被子上沾染的水分和化學物質自然散發。待洗臉刷牙早操鍛煉後，再整理床鋪，疊好被子。
別急著吃東西
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
所以建議晨起後最好先喝一杯水，約半小時左右再進食。
晨起後喝水，一方面可以補充晚上機體代謝失去的水分，另一方面，還能有助於稀釋血液，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生。
晚上睡覺，人體通過呼吸道排出二氧化碳等有害物質達149種，皮膚毛孔排出各類化學物質171種。而冬天更是門窗緊閉，通風不良，這些化學污染物質將充滿各個房間。
比較推薦的作法是：
起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而應隨手將被子翻轉，並打開門窗通風透氣，使被子上沾染的水分和化學物質自然散發。待洗臉刷牙早操鍛煉後，再整理床鋪，疊好被子。
別急著吃東西
經過一夜的睡眠，胃在清晨也還處於“半夢半醒”的狀態，而且早上唾液和胃液分泌量相對較少，如果立即進食，尤其是吃一些難消化的食物(如肉類等)，易導致消化不良。
所以建議晨起後最好先喝一杯水，約半小時左右再進食。
晨起後喝水，一方面可以補充晚上機體代謝失去的水分，另一方面，還能有助於稀釋血液，促進血液迴圈，防止心血管疾病的發生。
