男人精氣不足怎么補

男性朋友如果精氣不足， 最直接的就會導致腎虛， 如果想要補足精氣， 可以吃一些含性激素比較多的食品， 比如動物內臟， 而且一定要注意睡眠質量， 避免經常熬夜， 因為熬夜會導致全身精力不足。 心里的壓力不要太大， 可以和好友一起去聚會。 也可以吃一些紅豆薏米來排出體內濕氣， 這樣對補腎是非常有好處的。

1、造成精氣不足的原因， 主要就是因為腎虛的問題造成的， 所以自己平時的時候如果是多吃一些可以補腎的食物， 那么對于緩解自己的精氣不足的情況有一定的幫助作用， 可以多吃一些豬腎羊腎之類的含有性激素成分的食物， 這樣的話對自己的身體恢復有一定的幫助作用， 而且平時也要注意飲食上面應該是多吃一些容易消化， 而且滋補性比較好的食物， 比如說雞湯。

2、平時注意休息不要熬夜， 不要吃油膩、辣的食物。 平時可以用枸杞泡水喝。 可以吃龍膽瀉肝丸， 平時多吃山藥， 薏米紅豆。 注意多運動鍛煉多喝水多吃蔬菜。 多吃一些山藥， 枸杞， 干貝， 鱸魚， 栗子都具有補腎的作用。

擴展資料：

精氣是一種精靈細微的氣。 《易·系辭上》：“精所耿物， 游魂為變， 是故知鬼神之情狀。 ”孔穎達疏：“云精氣為物者， 謂陰陽精靈之氣， 氤氳積聚而為萬物也。 ”《管子·內業》認為“精氣”(有時亦單稱“精”)“下生五谷， 上為列星”， 是世界的本原。 后來的思想家一般都把精氣看作一種構成人生命和精神的東西。 東漢王充說：“人之所以生者， 精氣也。 ”(《論衡·論死》)清戴震說：“知覺者，