健康範 ｜ 早上刷牙噁心幹嘔，不止是慢性咽炎……

很多朋友在刷牙的時會有一種噁心想嘔的感覺， 但又嘔不出， 也就是幹嘔。

這種感覺簡直了， 胃都要嘔出來了（嘔， 嘔， 嘔， 自帶音效）。 大早上起來， 就開嘔， 實在是破壞心情。

沒關係， 有阿噗呢（小驕傲）， 阿噗讓你刷牙不嘔， 開啟美好一天！

你為什麼幹嘔?

▼牙膏太多

在刷牙時擠出過多的牙膏， 牙膏中含有摩擦製劑， 在口腔中經過摩擦起很多泡沫， 從而刺激咽喉， 引起噁心。 還有， 大部分牙膏中添加了一些特殊成分， 有催吐的作用， 防止誤吸。

▼牙刷選擇不當

刷頭較大的牙刷在刷牙時容易刺激口腔， 引起噁心。

▼牙膏選擇不當

一般藥物性牙膏味道比較重、刺激性大， 很容易引起噁心嘔吐。

▼刷牙方式不正確

為了趕時間， 刷牙時胡亂刷一通， 很自然會引起噁心現象。

▼涼水刺激

很多人都習慣用涼水刷牙， 早上剛起床口腔內外的溫差大， 會刺激喉反神經引起噁心。

▼牙齦出血

患有牙齦炎、牙周病的朋友， 刷牙過程中容易引起牙齦出血， 牙齦溝中的血性、分泌物被清刷出來， 引發噁心嘔吐現象。

▼條件反射性嘔吐

還有一些朋友一旦刷牙就會噁心嘔吐， 時間長了形成了條件反射。

▼刷舌苔

很多人刷牙時有刷舌苔的習慣， 這樣會刺激口腔， 引起噁心。

▼慢性咽炎

患有慢性咽炎或者胃部疾病的患者。 咽部發幹、異物感或輕度疼痛、乾咳、噁心， 咽部充血呈暗紅色。

不想嘔了， 看這裡

▼牙膏選擇

在刷牙時， 選擇適合自己的牙膏， 牙膏不要擠得太多， 一般可根據自己使用的牙刷而定。

牙刷毛多的， 牙膏占1/3即可， 牙刷毛少的， 占1/2即可。

▼牙刷選擇

使用刷頭小一些的保健牙刷， 口型較小的朋友用兒童牙刷也是不錯的選擇喲。

▼刷牙習慣

對習慣幹嘔的朋友， 刷牙時， 儘量用鼻孔出氣， 不要用嘴哈氣。 分散注意力， 用鼻腔呼吸， 注意力轉移了， 噁心嘔吐也會慢慢好轉。

▼刷牙水溫

適當加一些溫水， 減小溫差， 同時牙刷毛也好會變軟， 減少刺激。 先將牙刷放入， 待牙刷毛變軟後， 再擠上適量的牙膏開始刷牙。

▼日常生活

減少吸煙數量， 儘量戒煙。 多喝水， 多吃瓜果蔬菜， 忌辛辣刺激性飲食， 保持心情愉快。 早晚刷牙， 掌握正確的刷牙方法， 鍛煉身體,增強體質。

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刷牙不嘔， 開啟美好一天！

ID：shishangjiankang22

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