選適合自己的床墊容易入眠

當自己躺在床上時,身體的疲倦因床的支撐而得到緩解。 一天辛勞歸來,保證睡眠品質才能保證第二天的精神飽滿,跟人體睡眠密切相關的床墊關係著睡眠品質。 因此,選擇一張合適的床墊尤為重要。 “床墊硬點好,還是軟點好?”如果單純這樣來問,就顯得比較“外行”了。 原因是,每個人都有適合自己的那款床墊,體重、身高以及個人生活習慣不同,適合的床墊也不同。 床墊、枕頭、棉被,這些看似簡單的生活用品蘊藏著巧妙的身體密碼,安享睡眠,應從正確選擇寢具開始。

挑選床墊之前,人們應首先瞭解自己的身體和睡眠情況。

床墊的軟硬取決於內膽彈簧的軟硬。 彈簧除了應有起到支撐作用的必要硬度外,還應有很好的回彈性,太硬或太軟,回彈都不理想。 太硬的床墊,人躺在上面只是頭、背、臀、腳跟四個點承受壓力,身體其他部位並沒有完全落到實處,脊柱實際上處於僵挺、緊張狀態,不僅達不到最佳休息效果,而且睡這樣的床墊時間長了還會對健康有損。 太軟的床墊,人一躺全身就凹陷下去,脊柱長時間處於彎曲狀態,對內臟造成壓迫,時間長了,同樣不利於健康,並且也不舒適。

生活中,有人失眠就先想到吃藥。 一段時間內,人容易生氣發怒,卻不知道是什麼原因,以為只是偶然現象。 面部皮膚出現瘙癢或者紅斑,趕緊升級自己的化妝品……這些都是人們平時較為常見的,但卻很少將其與自己的睡眠環境掛鉤。

床墊、床單、被面、枕頭都是保證睡眠的關鍵條件,溫度、濕度、燈光等都是影響睡眠的環境因素,忽視了這些都可能引發各種問題。 枕頭上有蟎蟲或者孳生其他細菌,臉部甚至身上都會出現皮膚問題;床墊的軟硬不合適,影響了夜間睡眠,人在白天就容易情緒不好,易煩易怒。 一張床好不好看並不重要,能不能適當支撐並且讓人體得到最恰當的放鬆才是關鍵。 而現在許多消費者的挑選核心,還是認為床墊耐用、舒服就好。 個人覺得舒服,並不意味著一定有利於健康,如有些人枕頭過高或過低等。 而如果床墊過硬,人在睡覺時背部血液迴圈中斷,扭曲變形,會使整個睡眠品質下降。 睡醒時會感到身體僵硬,並且身體各部位還會不時地疼痛。 相反,太軟的床墊也不利於健康。

床墊並不是越貴越好,適合自己的才是最好的。 不同身高和體重的人,適合不同類型的床墊。 在選購的時候,可以多跟銷售人員溝通一些個人生活習慣的問題,如“睡眠習慣是怎樣的”,仰臥、俯臥還是側臥的睡姿,密切關係到床墊的硬度和枕頭的選擇;“體形情況如何,體重和身高是怎樣的”,每個人的體形都是獨特的,選擇床墊時,應考慮到床墊最好能貼合某些身體部位,如肩膀和臀部,並能支撐到腰部等部位,選擇床墊硬度時,體重和身高是重要的考量因素。 尤其是老年人,太軟的床墊易陷落,起身困難,對骨骼逐漸疏鬆的老年人來說,還是選擇硬度較高的床墊為宜。

人們對床墊的要求一般是外觀漂亮、表面平整、乾爽、不易變形、物美價廉、耐用、易於保養等,而專業評價床墊的標準是從床墊的功能性、舒適性、使用安全性等角度分析,且床墊材料要符合密度、硬度、回彈性、包封、防水、移動減壓能力、皮膚狀況等方面要求。 個人選擇優(轉下頁)(接上頁)質床墊雖然達不到非常專業的程度,但可以瞭解挑選好床墊的基本標準。

好床墊應保證肌肉的放鬆舒適和血液的正常迴圈;軟硬適中、承托力足夠,以保證人體骨架被自然地全面承托;有良好的透氣性,使床墊與身體長時間接觸部分的溫度不至於過高,以保證連續睡眠。

作出購買決定之前,要先詳細瞭解現在市場上各種類型床墊的優缺點,一般的乳膠床墊並不一定適合所有人,比如對乳膠產品過敏者,同時,乳膠在長期使用後多會出現老化,彈性也會降低;護理型床墊有一定醫療效果,特殊材料使用前要注意看是否環保。 對於床墊的舒適度與彈性硬度選擇,可以通過直觀的感受和體驗,如在躺臥其上時,能維持一種最自然的狀態,沒有壓迫與不舒服的感覺,因為人體的脊椎並非呈一直線,而是淺S形,太軟或太硬的床墊都不適宜;以各種姿勢試躺、翻轉,感受床墊是否能讓脊椎得到良好、均勻的支撐,躺下感受床墊的觸感及軟硬度。