氣虛的表現有哪些 調理氣虛巧用食療法
氣虛在我們的生活中十分常見， 一般來講， 出現氣虛的人， 根據其氣虛的部位不同， 其所表現出來的症狀也會有所不同， 因此， 接下來本文就對氣虛的表現進行介紹， 希望能夠幫助大家及早的發現該種症狀的存在， 而進行有效的調理。
氣虛的症狀
肺氣虛：
由於肺機能減弱， 肺主氣、衛外功能失職。 此體質的人常見以下症狀：咳嗽無力， 動不動就喘氣， 活動後更重， 咳痰清稀， 語聲低怯等肺部症狀為主， 平時容易自汗， 怕風， 易於感冒， 神疲體倦， 面色淡白， 舌頭顏色和舌苔都白， 脈弱。
脾氣虛：
由於脾氣不足， 運化失職腹脹， 此體質的人常見以下症狀：胃口不佳吃得少， 食後腹脹， 大便稀爛如水， 形體倦怠， 神疲乏力， 少氣懶言， 形體消瘦， 面色黃而沒有光澤， 或者表現為肥胖、浮腫， 舌頭顏色和舌苔白， 脈緩弱。
肝氣不足：
又稱肝氣虛。 肝氣即肝之髒氣， 是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力，
心氣虛：
由於心氣不足， 鼓動無力。 此體質的人常見以下症狀：心悸， 氣短， 精神疲憊， 以上症狀活動後加重為主， 面色常常為淡白， 常自汗， 舌頭顏色淡白， 脈虛。
腎氣虛：
由於腎氣虧虛， 封藏固攝功能失職。 此體質的人常見以下症狀：腰膝酸軟， 容易疲勞乏力， 耳鳴、聽力下降， 小便頻數而清， 或者小便不盡、遺尿、夜尿頻多、小便失禁等， 男子容易滑精、早洩， 女子容易月經淋漓不盡， 或者帶下清稀而量多、胎動易滑等， 舌頭淡白。
氣虛吃什麼好
1、山藥桂圓粥
山藥100克， 桂圓肉15克， 荔枝肉3個， 五味子3克， 白糖適量。 把山藥去皮切成薄片。 將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，
2、茯苓粥
粳米100克， 茯苓末30克， 煮粥。 茯苓粥有健脾安神之功效， 可以提高人體的免疫功能。
3、人參大棗粥
人參6克， 大棗5枚， 大米60克加水熬成粥。 在製作時， 大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。 經常食用此粥可補中益氣， 尤其適合脾胃虛諸症， 是很好的藥膳。
4、金沙玉米粥
玉米粒80克， 糯米40克， 紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)， 加水適量， 用大火煮沸後， 再用小火煮至軟熟， 加入糖再煮5分鐘即可。 因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分， 所以， 此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。
5、什錦麥胚餅
葡萄乾20克， 龍眼肉10克， 花生仁10克， 大棗10枚， 麥胚粉100克， 白糖(或紅糖)20克。 葡萄乾洗淨， 與龍眼肉一起切碎， 花生仁炒熟， 大棗洗淨去核， 上述兩種食物同樣切碎， 將麥胚粉用開水稍燙， 加入上述原料後， 揉合均勻， 製成薄餅， 烙熟。 此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效， 經常適量食用， 對氣虛體質者有益處。
氣虛的表現有哪些?從上文的介紹可知， 人們在出現氣虛的症狀後， 由於其所出現氣虛的部位不同， 因此， 在日常症狀表現上， 也就有著一定的差異， 而在發現自己有氣虛的表現後， 大家在進行調理上， 就可以採用文中的食療法。
