6招教你應對年底焦慮症！

每到年底， 也是各種事務糾纏的時間節點， 各種工作指標壓力、找工作壓力， 讓不少人都心情低落、頭暈腦漲， 嚴重的會出現情緒抑鬱， 甚至內分泌紊亂。

專家認為， 職場心理壓力早已存在， 到了年底， 往往因單位人事、崗位、薪酬等調整而集中爆發， 會出現“心理失衡焦慮症”， 許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。

有資料顯示， “年底焦慮症”的人群年齡集中在20—45歲之間， 他們大都表現為晚上失眠、心慌、整日坐臥不寧、脾氣急躁等焦慮情緒。 如果不做好調整和治療， 不但給自己的健康留下隱患。

何為“年底焦慮症”?

年底焦慮症是指在年底重壓之下， 不少職場人會出現心情煩躁， 甚至失眠心慌、整日坐立不安等焦慮情緒。

還有因工作而煩心， 因跳槽、換崗感到渾身不適， 因無錢過年而產生自責恐慌等也都是“年底焦慮症”的綜合表現。

“年底焦慮症”怎麼來?

過年回家是國人的傳統，

因為回家就得面對七大姑八大姨的盤問， “年薪多少啊”“有沒有交男/女朋友啊”“啥時候結婚啊”“都老大不小了， 抓緊時間談戀愛”…各種人生大事被被搬到餐桌上， 心理抵抗力不強怎能應對。