久坐易傷身，到底傷哪裡？

寫字樓裡那些白領們每天的工作都是坐在辦公桌前用電腦完成每天的工作， 大部份人每天久坐8小時以上， 除了上廁所外就連吃飯也是坐在辦公桌前匆匆就餐。 雖然大家都知道長期久坐對身體一點好處都沒有， 但現實就是這樣， 繁重的工作壓力讓很多人都無法適從， 不得不坐長期久坐， 那你知道久坐到底對身體有什麼危害嗎?下面就詳細給大家介紹一下。

1、久坐傷肉

祖國醫學早就認識到久坐傷肉。 久坐不動， 氣血不暢， 缺少運動會使肌肉鬆弛， 彈性降低， 出現下肢浮腫， 倦怠乏力， 重則會使肌肉僵硬， 感到疼痛麻木， 引發肌肉萎縮。

2、久坐傷神損腦

久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 產生精神厭抑， 表現為體倦神疲， 精神萎靡， 哈欠連天。 若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。 久坐思慮耗血傷陰， 老年人則會導致記憶力下降，

注意力不集中。 若陰虛心火內生， 還會引發五心煩熱， 以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。

3、久坐傷心臟

久坐不動血液迴圈減緩， 日久則會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。 尤其是患有動脈硬化等症的中老年人， 久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的， 那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。

4、久坐傷胃

久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

5、久坐損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態， 就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，

或俯仰轉身困難。 特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)， 還易引發駝背和骨質增生。 久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重， 影響腹部和下肢血液迴圈， 從而誘發便秘、痔瘡， 出現下肢麻木， 引發下肢靜脈曲張等症。

還經常長期久坐的朋友們不防看看以上的文章， 長期久坐帶給人們的不是健康而是傷害， 所以在坐的朋友們不防在工作之餘能夠適當的起身活動一下， 做做簡單的體操， 舒緩一下緊繃的精神壓力。