一天4個動作讓你百毒不清
生命貴在運動, 如果你不喜歡各種辛苦的有氧運動, 那試試下面幾個小動作, 也是不錯的。 學會四個簡單方法, 就可以頤養生命、增強體質、預防疾病, 延年益壽。 讓你輕鬆養生, 百病不侵。
1、踮腳放鬆
每日踮腳尖, 補腎又養生。 工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動, 或用空拳輕輕叩擊頭部, 不僅能解除頸部肌肉疲勞, 還能改善大腦血氧供應, 健腦提神, 治療由神經衰弱引起的失眠等。
2、搖頭松筋
工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動, 或用空拳輕輕叩擊頭部, 不僅能解除頸部肌肉疲勞, 還能改善大腦血氧供應, 健腦提神, 治療由神經衰弱引起的失眠等。
3、空咬叩齒
齒對齒輕叩, 或牙齒空咬, 可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,
4、閉目養神
人的神明, 都可以從眼神耗出去。 古代有一個養生大法:眼睛一閉, 就養肝。 因為“肝主藏血”, 肝主目。 比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚, 都是肝病, 迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足,