警惕!生活誤區帶來的健康危害

隨著生活水準的不斷提高， 越來越多的人開始注重養生保健， 但一些生活中的健康誤區， 大家不得不重視起來;如：愛美的mm， 為了自己優美的身材， 而盲目減肥， 最終不僅以失敗告終， 還嚴重傷害了自己的身體健康;生活誤區還會帶來哪些危害， 下面就一起來詳細瞭解一下。

誤區一：蛋黃裡面含有大量的膽固醇， 血脂高不能吃蛋黃。

膽固醇是生理上非常需要的一種物質。 人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的， 只有20%是體外攝入的， 而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量， 而是取決於食物中脂肪的含量。 蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多， 但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養， 非凡是卵磷脂。

誤區二：水果是零食， 可吃可不吃。

調查結果表明， 50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

誤區三：動物油吃多了不好， 植物油都是不飽和脂肪酸，

實際上並不如此， 植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的， 你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

誤區四：每週一次的大量劇烈運動也對身體有益。

每週一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。 運動要經常， 不能忽然一個大幅度劇烈的運動。

誤區五：胖人去運動， 我不需要去運動， 你看我身體多標準。

假如你不運動的話， 你的人體結構是不健康的， 就是肌肉和脂肪的比例是不對的， 同樣會影響身體的健康。

誤區六：做一些局部鍛煉可以使腰圍減少。

鍛煉是調整整個人體的狀態， 只有做全身性的鍛煉， 才能消耗脂肪， 而且鍛煉一次必須超出20分鐘。 所以， 短時間的鍛煉是不能減肥的，

誤區七：少吃就可以減肥。

少吃只能影響免疫功能， 而且體重還會反彈。

誤區八：大量出汗可以減肥。

認為通過洗桑拿浴等方式多出一點汗就可以減肥， 是不對的。

誤區九：爬山是最好的鍛煉。

人老腿先老， 爬山的時候負重非常厲害， 因為有一個腿從曲到伸直的過程， 在伸直的過程會造成一些關節斷裂， 或者是關節軟骨軟化， 過度負重活動加速其退化和磨損。 所以， 中老年人儘量少登山、爬樓。

誤區十：聞雞起舞。

早晨可以說空氣裡氧相對含量比較少， 非凡是在樹林， 因為植物在夜裡和人是一樣的， 是吸氧排二氧化碳， 只有光合作用以後才排氧氣。 另外， 低溫也可以使突發事件增多。

溫馨提示：要保證健康的身體， 必須要養生良好的生活習慣， 以上十大日常生活誤區， 相信很多人都體會過， 確實大家都明白了後果的嚴重性， 所以對於這些常見的生活誤區， 大家一定要抱以提前預防的心態。