夏天怎麼排濕

濕氣是中理論中的概念， 濕氣重會損傷到陽氣， 從而危害人體健康。 濕氣的來源跟環境、平時的飲食等有著密切關係， 夏天人體是比較容易出現濕氣重現象的， 會有發熱體酸、頭痛如裹等症狀， 需要採取一些措施排濕。 那麼， 夏天怎麼排濕?下面咱們就來看看夏天排濕的一些方法。

1、夏季可以通過適當的運動， 來去除身體的寒氣。 適應的活動一下四肢， 就可以去除身體的濕氣， 夏天的氣溫較高， 不要做過於劇烈的運動。

2、 中醫認為， 可以通過飲食來調節身體濕氣。 排濕去濕的食物有：燕麥、赤小豆、薏米仁、冬瓜、萵筍、白扁豆等。

3、夏季我們每天都會洗澡， 所以很多人會忽視掉泡腳， 但是夏季的時候用熱水泡腳， 可以去除身體的濕氣， 有助於睡眠。

4、通過按摩來祛濕。 人體中分佈著約720個穴位， 中醫認為通過按摩承山穴， 起到排濕去濕的效果。 承山穴在小腿的後側， 尤其是早上剛起床的時候， 適當按摩承山穴， 可以達到去除濕氣的目的。

5、中醫認為火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、拔毒瀉熱， 可以調整人體的陰陽平衡、解除疲勞達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。 體內濕氣重的人可以通過拔火罐來去濕， 但是皮膚局部破潰、患皮膚傳染病、皮膚高度過敏、重度水腫、病情嚴重、心衰、呼吸衰弱、腎虛者、肺病不宜拔火罐。