白領保健之全身7大時髦病(1)
1、螢幕臉
典型症狀：皮膚粗糙、眼神木訥
長時間面對電腦， 導致臉色發白、皮膚乾燥， 嚴重的還有痤瘡等， 一些人還會出現面無表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。 這些綜合起來的症狀就是——螢幕臉。
防控寶典：用完電腦快洗臉
遠離顯示幕是對付螢幕臉最有效的方法。 平時減少用電腦的時間， 即便是用電腦也要使電腦螢幕與身體保持不少於70釐米的距離。
此外， 還可以調整室內光線， 避免光線直射螢幕， 每看電腦60分鐘左右要活動10分鐘。 在飲食上還要注意多吃蔬菜、水果， 增加各種維生素的補充， 多喝水。 用完電腦要及時清潔皮膚，
2、耳機耳
典型症狀：聽力下降、頭昏頭疼
因長時間佩戴耳機導致的聽力下降， 耳鳴， 耳朵脹痛， 頭昏頭疼等症狀， 被專家們形象地稱為——耳機耳。
防控寶典：耳機音量能小則小
使用耳機時， 音量最好控制在聽歌時還能聽到別人說話為宜， 以免過分刺激耳朵。 而且連續使用時間一定不能過長， 每聽半小時， 最好就能取下耳機休息一會兒。 青少年最好不用耳機， 如果一定要用， 最好選用正規廠家生產的外罩式耳機， 這樣的耳機音質相對較好。
此外， 聽力的損傷總是在不知不覺中， 很多人都是在聽力下降很嚴重時才上醫院， 耽誤了最佳治療時間。 年幼的孩子不會說，
3、滑鼠手
典型症狀：手指麻木、疼痛無力
長時間或不當使用滑鼠， 手部肌肉長期處於疲勞狀態， 導致手、腕、肘等關節， 甚至肩關節而產生一系列病理變化及臨床症狀， 這種病理變化或臨床症候群俗稱滑鼠手。
防控寶典：抓完滑鼠泡泡手腕
滑鼠手完全可以預防。 當出現由於使用電腦而導致手部不舒服的時候， 應該少用滑鼠、調整坐姿以及手腕的位置。 同時， 在選擇滑鼠時以手感舒適最好， 還可以選擇一個帶托腕的滑鼠墊。 每次使用滑鼠40分鐘後建議做一些抓手、甩手之類的手部放鬆運動， 也可對手部肌肉做適當的按摩。
如果已經出現手腕疼痛或者手指麻木這些滑鼠手的症狀， 可以試著每天晚上用熱水浸泡手或腕關節。 熱水可以使緊張的韌帶和肌肉盡可能的鬆弛， 同時減輕腕管局部組織的水腫， 達到減輕症狀的目的。 當然， 如果症狀持續不緩解， 就應該到正規的專科醫院治療。
4、焦躁心
典型症狀：莫名焦慮、易發火
充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心， 卻沒有一個明確的原因， 快速的生活節奏讓現代人的內心變得越來越焦躁。
現代人普遍心理承受能力相對較差， 每個人都希望成功， 但不少人在追求成功的路上似乎有些過於急迫了。
防控寶典：平心靜氣關鍵要“慢”
如何讓一顆焦躁的心平靜下來呢專家認為，
多看書， 多聽音樂， 多交流， 也是很好的心理調整方法， 多讀書， 讀好書， 能提升修養， 引導心理素質的提高。 多聽音樂， 輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受， 而且還能使人的精神得到有效放鬆。
5、玻璃胃
典型症狀：常常胃疼、胃脹等
吃髒點就胃疼， 吃油點就胃脹， 不到40就得胃癌， 現代人的胃越來越脆弱了， 成了“玻璃胃”， 不堪一擊。 造成現代人“玻璃胃”的主要原因是我們不按時飲食和不合理飲食。
防控寶典：到點就吃飯
飲食要注意時間， 兩餐之間要有間隔， 除了頭一天的晚飯和第二天的早飯間隔時間比較長， 其餘的時候隔4~5個小時就可以。
在食品方面， 要儘量多樣化。 早、中、晚三頓飯的比例在總量上達到平衡就可以了， 可以自己根據實際情況調節。
6、沙發臀
典型症狀：臀部扁平、脊椎受損
只要在家， 就喜歡一屁股坐在沙發上， 一窩就是好幾個小時。 臀不離沙發， 成了名副其實的“沙發臀”。
沙發大多比較柔軟， 長時間坐沙發， 不僅會讓我們的臀部變扁平， 肌肉變鬆弛， 脊柱和腰椎還容易受損。 整個臀部陷入沙發中， 血液迴圈不暢， 還有可能導致男性前列腺疾病。
防控寶典：“坐立不安”是好事
精神緊張的人常常坐立不安， 坐著也不是， 站著也不是， 就會來回活動。 “沙發臀”一族就應該“坐立不安”。 一方面， 要對久坐傷身的道理緊張起來， 明白其重要性;另一方面，
7、經濟艙腿
典型症狀：腿腫、腿疼
長時間坐著不動， 雙腿血液流通不暢易形成血栓。 這種病症多半發生在乘坐飛機經濟艙的乘客身上， 故又稱“經濟艙腿”。
經濟艙腿又叫深層靜脈血栓， 在密閉空間久坐不動， 血液迴圈變慢， 就容易形成深靜脈血栓， 血栓如果移到肺裡， 還可能引起急性肺栓塞， 造成死亡。
防控寶典：從靜脈曲張開始防
預防經濟艙腿， 說到底還是要多動， 最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動就動。 靜脈曲張屬於常見病， 但其危害性是緩慢加重的， 因此建議需要坐長途飛機的靜脈曲張患者， 最好進行治療， 以免出現經濟艙腿。
以免出現經濟艙腿。