便秘怎么辦？便秘的危害

導讀：由于工作和學習的原因強忍便意， 久而久之導致便秘， 長期便秘對身體有嚴重的危害性， 輕則引起腹脹、口臭， 重則引起直腸癌等大病， 四季養生網推薦給大家治療便秘的偏方。

便秘的危害

便秘使得身體里的垃圾和毒素無法正常排出體外， 而引起腹脹、口臭、痔瘡、腸潰爛等， 年齡大的人并且患有心血管疾病， 便秘對其危害是更大的， 有可能致命， 所以養生很重要， 保持大便通暢是必須的。

防治便秘

飲食調理：日常多吃水果和蔬菜， 因為蔬菜中含有纖維， 能夠促進腸子蠕動， 改善消化功能。

多喝水， 便秘也有可能是大便太干或者腸胃缺少水分， 所以排便就會不順暢， 要多喝水來給身體補水， 以達潤滑作用， 讓大便排泄更舒暢。

多運動， 久坐也是引起便秘原因之一， 所以我們在工作的同時不妨來點小運動， 哪怕就是站起來走兩步， 都對便秘有輔助作用。