容易讓皮膚早衰的10個壞習慣 熱門文章排行榜 >>2020-03-29 09:39來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

皮膚呵護重在細節。 美國健康人群網近日載文指出， 生活中小細節會破壞健康膚色， 導致皺紋早生。

愛揉眼睛。

美國紐約皮膚病學家塞杰爾·沙阿博士表示，

眼睛周圍的皮膚非常脆弱， 容易受傷。 摩擦眼周敏感區域會拉伸皮膚， 分解膠原蛋白和彈性蛋白， 導致皺紋更早出現。

瞇眼看東西。

瞇眼看太陽、手機、電視或電腦等強光， 會迫使眉眼周圍肌肉收縮， 導致該區域皮膚起皺。 沙阿博士表示， 瞇眼最容易導致魚尾紋增多。 避免強光傷害的最好預防措施是戴上墨鏡。

戴隱形眼鏡。

隱形眼鏡本身并不會導致皺紋， 但是戴時往往會揚起眉毛， 與瞇眼一樣， 導致前額皮膚更容易出現皺紋。

缺乏睡眠。

“美容覺”真實存在。 睡眠過程中， 皮膚會得到自我修復和更新。 睡眠不足會導致膚色無法有效修復， 變得暗淡。 美國《睡眠》雜志刊登一項研究發現， 缺覺會導致眼瞼下垂、眼睛更紅腫、長黑眼圈。

趴著睡覺。

沙阿博士表示， 趴著睡時面部緊貼枕頭， 幾個小時后臉上就會出現皺紋。 趴著睡覺也更容易導致眼部浮腫。 仰臥小睡， 頭部稍微抬高， 是保持面部皮膚健康的最佳睡姿。

老低頭看手機。

每天低頭盯著手機、平板電腦等電子設備幾個小時，

會導致脖頸持續彎曲。 該動作會使肌肉緊張， 更容易出現皺紋。

用吸管喝東西。

牙醫常建議用吸管喝咖啡或茶， 以防止牙齒被污染。 但是， 皮膚科醫生卻持否定態度。 用吸管喝東西時必須撅起嘴唇， 該動作不斷重復會對皮膚造成傷害， 導致嘴唇周圍產生皺紋。

用手托著臉休息。

犯困的時候總覺得頭很重， 很多人愛單手托著臉休息。 沙阿博士表示， 反復用手托著臉會產生皺紋， 手部壓力也會導致膠原蛋白和彈性蛋白分解。

嚼口香糖。

經常嚼口香糖會導致臉頰肌肉過度活動， 導致膠原蛋白分解， 皮膚失去彈性， 臉頰和嘴部周圍更容易出現皺紋。

常暴露于空氣污染中。

世界衛生組織數據顯示， 空氣污染每年導致400多萬人死亡， 還會對皮膚造成損害。 每天暴露在煙霧、香煙和汽車尾氣中， 會損害皮膚屏障， 導致氧化應激和皮膚過早老化。 使用合適的護膚產品有助應對這種傷害。

吃什么對皮膚好

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1、少吃血糖負荷高的食品， 如加工食品、垃圾食品。

2、多吃血糖負荷低的食物，

這些食物不會使你的血糖水平急速升高， 比如蔬菜、甘薯、大麥、豆類和雜糧面包。

3、各種各樣的水果和蔬菜都要吃， 這樣皮膚才能獲得健康光澤。

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