讓女性氣血紅潤的小秘訣

30歲左右是女性一生中肌膚最柔潤細膩的黃金時期， 這一時期雌激素分泌最為旺盛， "紅顏"究竟能留駐多久， 關鍵要看雌激素分泌是否正常， 月經是否調和。 當女性出現月經不調時應及時去醫院進行調治。

女性特有的體質， 適合多吃些富含"造血原料"的蛋白質、卟啉鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物， 可以幫助造血。 如動物肝、腎、血、瘦肉、魚、蝦、貝類、蛋黃、牛奶及水果、蔬菜等要經常攝入， 並戒煙、少酒、飲淡茶。 加強飲食上的調理， 可以促進女性養血排毒。 最佳的飲食是定期、定時地服用養血藥膳。

紅棗黑木耳湯

紅棗5枚， 黑木耳15克。 將紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中， 加水和冰糖適量， 再將碗放置蒸鍋中蒸1小時。 吃紅棗、木耳， 喝湯。 老雞紅棗湯 老雞1只， 胡椒40粒， 紅棗12枚。 將雞去毛洗淨內臟。 胡椒納入雞腹內， 紅棗去核洗淨。 水煮沸， 放進雞、紅棗煲5小時， 肉爛後加鹽調味。 佐餐隨量服食。

龍眼肉糯米粥

龍眼肉15克， 糯米60克， 紅糖適量。 粥熟入龍眼肉及紅糖， 再煮片刻， 即可服食