新媽媽分娩時切記大喊大叫

有些準媽媽分娩陣痛時大喊大叫， 認為喊叫出來會舒服一些。 其實， 分娩時切忌大喊大叫， 因為這樣既消耗體力， 又會使腸子脹氣， 不利子宮擴張， 胎兒下降。 值得注意的是， 準媽媽如果對分娩有正確認識， 解除精神緊張抓住宮縮間歇時休息、喝水， 身體有足夠的能量和體力， 不但能促進分娩， 對疼痛的耐受力也會大大增加， 這應是減輕疼痛的最主要措施。 如果確實疼痛難忍， 做如下動作， 可以幫助減輕疼痛。

(1)深呼吸：子宮收縮時， 先深深地吸一口氣， 然后慢慢用口呼出， 每分鐘做10次。 宮縮間隙時暫停， 產婦休息片刻。 下次宮縮時重復上述動作。

(2)按摩：深呼吸的同時， 配合按摩效果較好。 吸氣時兩手從兩側下腹部向腹中央輕輕按摩。 呼氣時從腹中央向兩側按摩。 每分鐘按摩次數與深呼吸相同， 也可按摩不舒服處， 如腰部、恥骨聯合處。

(3)壓迫止痛：在深呼吸的同時， 用拳頭壓迫腰部或恥骨聯合處。

產婦如一切正常， 經醫生同意后， 可走動一下， 或靠在椅子上休息一會兒或站立一會兒， 也可以緩解疼痛。