6大誤區易致男人減肥失敗

正在進行減肥的男性朋友們， 趕快來看看， 你們有沒有誤入以下幾個誤區呢?如果有， 趕快糾正過來哦!不然再怎么減肥都是徒勞的。 下面幾個減肥誤區容易讓男人減肥失敗。

一、腰部最佳減肥就是進行腹部運動

許多人認為鍛煉身上某個部位， 那個部位的脂肪就會“消耗掉”。 實際是， 不論進行何種運動， 消耗的是整個身體的而不是某個部位的脂肪。

二、用力的伸展運動能使肌肉富有彈性

各種伸展運動， 如腰部的扭動或彎曲、上體前屈雙手觸摸腳尖等， 應該緩慢進行， 讓肌肉伸展放松。 用力的伸展運動會使肌肉繃緊、受傷。

三、一周只需鍛煉兩次

人體肌肉不鍛煉， 力量很快就會消退。 在48一72小時之后必須再鍛煉， 才能重新獲得良好的健康狀態。

四、減肥鍛煉必須流大汗

錯流汗只會降低體溫， 使身體避免過熱， 而不能減肥。 鍛煉后體重可能會減輕一些， 但減輕的是失去的水分， 一旦補充了水， 體重又會復原。

五、慢跑比步行相同距離消耗更多的能量

不論你慢跑還是步行， 消耗的能量是一樣的。 因為你是在相等的距離內移動相同重量的身體， 速度不起作用。

六、鍛煉后一段時間內不能恢復正常呼吸就是鍛煉過度了

鍛煉后5分鐘左右呼吸應當趨于正常， 心跳不應急速， 身體反應也不應是精疲力竭。 有利于健康的鍛煉不應是過于費力、感到不適或疲憊不堪， 而應是舒適， 暢快， 精神煥發。

男人減肥一定要注意， 陷入以上六個誤區， 會讓你減肥失敗， 避開這些誤區， 讓你減肥更有效!