坐月子|坐月子可以吃豌豆嗎
豌豆屬豆科植物, 起源亞洲西部、地中海地區和埃寒俄比亞、小亞細亞西部, 因其適應性很強, 在全世界的地理分佈很廣。
豌豆在我國已有兩千多年的栽培歷史, 現在各地均有栽培, 主要產區有四川、河南、湖北、江蘇、青海等十多個省區。
豌豆種子的形狀因品種不同而有所不同, 大多為圓球形, 還有橢圓、扁圓、凹圓、皺縮等形狀。 顏色有黃白、綠、紅、玫瑰、褐、黑等顏色。
豌豆可按株形分為軟莢、穀實、矮生豌豆3個變種, 或按豆莢殼內層革質膜的有無和厚薄分為軟莢和硬莢豌豆, 也可按花色分為白色和紫(紅)色豌豆。
豌豆既可作蔬菜炒食, 子實成熟後又可磨成豌豆麵粉食用。 因豌豆豆粒圓潤鮮綠, 十分好看, 也常被用來作為配菜, 以增加菜肴的色彩, 促進食欲。
荷蘭豆就是豆莢用豌豆, 炒食後顏色翠綠, 清脆利口。
豆苗是豌豆萌發出2~4個子葉的幼苗, 鮮嫩清香, 最適宜做湯。 它們的營養價值與豌豆大致相同。
營養價值
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶, 可以分解亞硝胺, 具有抗癌防癌的作用。 豌豆與一般蔬菜有所不同, 所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質, 具有抗菌消炎, 增強新陳代謝的功能。 在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維, 可以防止便秘, 有清腸作用。
1. 增強機體免疫功能:
豌豆中富含人體所需的各種營養物質,
2. 防癌治癌:
豌豆中富含胡蘿蔔素, 食用後可防止人體致癌物質的合成, 從而減少癌細胞的形成, 降低人體癌症的發病率。
3. 通利大腸:
豌豆中富含粗纖維, 能促進大腸蠕動, 保持大便能暢, 起到清潔大腸的作用。
食用效果
豌豆味甘、性平, 歸脾、胃經;
可益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效;
主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病症。
應用於消渴:豌豆適量, 淡煮常吃;應用於氣血虛弱;豌豆、羊肉各適量, 燉吃。
適用人群
一般人群均可食用