健康飲食：換季感冒吃什麼好的快

健康飲食：換季感冒吃什麼好的快

喝雞湯

在民間流傳著感冒不要喝雞湯的古老醫藥方法， 其實這樣的說法是不科學的。 如今美國有兩家臨床醫療中心報導，

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症， 對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。 因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸， 營養豐富， 能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力， 雞肉中還含有某種特殊的化學物質， 具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用， 這對保護呼吸道通暢， 清除呼吸道病毒， 加速感冒痊癒有良好的作用。

健康飲食：換季感冒吃什麼好的快

多食蘿蔔

蘿蔔在食譜中有很多的作用， 蘿蔔也是食譜最常見的蔬菜， 所以多吃蘿蔔， 有益身體健康哦。 實踐證明， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎， 壓出半茶杯汁， 再把生薑搗碎， 榨出少量薑汁， 加入蘿蔔汁中， 然後加白糖或蜂蜜， 拌勻後沖入開水當飲料喝， 每日三次， 連服兩天， 可以清熱、解毒、祛寒， 防治感冒。

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糖薑茶合飲

感冒要多喝茶水， 在喝茶水的同時可以加少許的糖盒薑， 把糖和薑放在一起泡茶效果也很好。 因感冒多為外感風寒之邪， 常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛， 甚至怕冷、發熱等症狀。 可用紅糖、生薑、紅茶各適量， 煮湯飲， 每日1-2次， 不僅暖身去寒， 而且有良好的防治感冒功能。

健康飲食：換季感冒吃什麼好的快

少吃食鹽

感冒期間應該飲食清淡， 口味不要太重， 多吃蔬菜多喝湯水， 儘量少吃食鹽。 實驗證明， 少吃點含納的食鹽， 可提高唾液中溶菌酶的含量， 保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。 因此， 每日吃鹽量控制在5克以內，

對防治感冒大有益處。

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沖服蜂蜜

蜂蜜也是潤喉的好秘方， 蜂蜜也是寶貝來的， 不僅可以養顏美容， 還能養生保健， 平時可以多喝蜂蜜。 蜂蜜中含有多種生物活性物質， 能激發人體的免疫功能， 每日早晚兩次沖服，

可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

健康飲食：換季感冒吃什麼好的快

多吃佐料

生活中人們炒菜的時候都喜歡加一些佐料來做菜， 這樣搭配出來的菜肴非常的美味可口。 美國威斯康辛大學研究認為， 生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒， 止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。 止咳化痰。美國癌症研究院在不久前透露，大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。