3個技巧讓你快速心平氣和
如何讓自己快速的心平氣和?面對一些暴躁事情的時候， 我們的情緒馬上就會被點燃這樣， 就無法讓自己理智地思考問題， 對身邊的人也可能會帶來不利的影響。 所以說你需要學會一些方法讓自己快速的平緩情緒， 這樣才能避免情緒爆棚帶來的傷害。 掌握以下這幾個方法， 相信可以讓你的情緒得以處理。
1.將最艱巨的任務放在早晨。
人們總是傾向於用簡單的任務開始一天的工作，
2.放開你不能控制的事情
你和朋友計畫好外出， 但是最後關頭下雨了， 這時你會怎麼想?
有些人會因此而失望、憤怒， 然後跟周圍的人抱怨：這不公平， 為什麼這種事總是讓我遇到!
沒什麼可抱怨的， 雨不會因為你抱怨而停止， 老天才不在乎。 這種情況下我會到公園裡散步(因為雨也很有魅力)， 或者躺在床上一邊讀TerryPratchett的書， 一邊聽著雨水打在窗戶上的聲音。 將你能掌控的事情做到最好， 但也不用太在意不能左右的事情。
3.不必擔心別人的想法
我曾經對自己的舞技感到非常羞愧， 因此很少與朋友外出。 即使出去我也不跳舞， 僅僅笨笨的站在一邊。 因為我擔心別人嘲笑。
然而有一天我在學校裡重重的下了決心， 決定要改變這一現狀。 下一次和朋友們出去的時候， 我走進了舞池， 旁若無人的跳舞。 有意思的是並沒有人注意到我。 實際上他們還想看我再跳， 因為覺得我有意思。
不要擔心別怎麼看你， 可能他們還在擔心別人會怎麼看他們呢！
當你發現自己容易出現暴躁易怒情緒的時候一定要重視，
