女人腎好身體好 吃這8種食物腎更好
女人補腎吃什麼好
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人，
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
干貝
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 它既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。 因此， 女性常吃鱸魚對腎有益。
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
栗子
栗子性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功。 女性腎虛腰痛者， 最宜食用。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
女人腎不好的症狀有哪些
腰痛
腰痛根本在於腎虛， 可分為內傷和勞損。 內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。 輕者難以彎腰或直立， 重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重， 或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)， 久之會損傷腎氣， 導致腎精不足。
畏寒肢冷
指有怕冷而且怕風吹的感覺。 “肢冷”指四肢手足冰冷， 甚至冷至肘、膝關節的症狀。 “畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。
頭暈無力失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑， 若其他器官久病不愈， 就容易傷及腎臟。 許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，
哮喘
腎臟有納氣的功能。 因腎虛不能納氣， 就會引起喘息氣短， 呼多吸少， 使你感到難以暢快呼吸。 厲害的情況下， 伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。
頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺， 那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受， 而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲， 妨礙聽覺， 長久下去， 甚至會導致耳聾。 造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。 中醫上講“腎藏精生髓， 髓聚而為腦”， 所以腎虛可致使髓海不足， 腦失所養， 出現頭暈、耳鳴。
女人補腎的食療方
核桃粥
核桃仁30克， 大米100克， 白糖適量。 將胡桃破殼取仁備用。 先取大米淘淨， 與胡桃仁同放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入白糖或冰糖，
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎， 與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合， 加上蜂蜜100克， 細心調和即成。 每日飲用一食勺。
萸肉蓯蓉羊肉湯
羊肉600克， 山萸肉20克， 肉蓯蓉20克， 龍眼肉20克。 將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘， 撈出後再用清水沖洗乾淨， 並置於瓦煲中， 煲至水沸騰之時， 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片， 繼續用大火煮沸， 轉用中火煲3小時， 根據個人口味加入各種調味品即可服用。
核桃蜂蜜
核桃仁5枚， 蜂蜜適量。 將胡桃仁炒熟， 研末， 加蜂蜜拌勻頓服， 每晚服食1次， 連續5-7天。 可潤腸通便， 適用於腸燥便秘。
