冬至養生關鍵“養陰護陽”

冬至我國傳統的一個節日， 冬至也稱之為“冬節”、“長至”等。 進入到冬至這天北半球陽光最少同時也是白晝達到最短， 夜間最長的一天。 進入到冬季天氣也變得越來越寒冷， 當受到冷空氣來臨影響， 天氣也變得更加寒冷。 冬季也是養生最好時機， 主要是因為“氣始於冬至”， 因為進入到冬季， 生命活力由盛轉衰， 有動轉為靜。 這時進行科學養生有助於保持旺盛的精力而防止早衰， 而達到延年益壽的效果。 那麼， 當進入到冬至之後， 應該如何進行養陰而護陽呢?下面聽聽小編的詳細介紹。

1、冬至養生重在防寒保暖

冬至到來， 在我國北方絕大部分地區已經下雪， 天氣變得更加寒冷， 對於陽虛的人來說頭部、背部、腳部等保暖就顯得更加重要， 這三部分是容易受到寒冷入侵。 此外， 女性來說在生理期腹部保暖更加重要。 從中醫的角度來說， “冬傷於寒、春必溫病”，

如果冬天受到寒冷的入侵， 春天到來必會患溫病， 也是發熱是急性病， 比如寒冷等。

對於陽虛體質者更加容易受到濕氣的困擾， 對於陽虛患者在冬天應該多進行按摩， 最好是減少背部的按摩， 最好是用紅外線進行溫烤背部。

2、進補保健品冬天最適宜

現在人們越來越注重養生保健， 選擇保健品也是不錯的選擇， 可以增強機體免疫力、增強加快的一種方式。 在進入到冬季之後， 陽氣更易散， 這時候是進補最好的時節。 因此在民間就有冬至進補的習俗。 在一年四季中， 冬季是進補最好時機， 冬天進補不僅是可以抵禦寒冷還可以補氣。

現在保健品非常繁多， 在進行選擇的時候需要謹慎選擇， 因為不同的保健品功效會不相同。

冬天進補可以選擇冬蟲夏草是最佳補肺益腎、化痰止咳、陰陽雙補、溫補不上火的功效， 是在冬季進補最好的時機。 同時也可以選擇人參， 人參具有大補元氣、安神等效果， 同時還可以治療疲倦、久虛不復等一切氣血不足之症。 這些不喲啊還可以增強人體抵抗力及免疫力作用。

3、“早睡晚起” 養精蓄銳

在生活起居上， 進入到冬季之後講究“早睡晚起”， 需要順應這個節氣。 天黑早， 陽氣收藏也早， 早睡可以養養;晚起來， 陽氣升發也遲， 晚起可以固陰。 同時冬天也提倡曬背來進行養生， 經常曬背可以通過背部的穴位吸收到體內， 然後運動到身體各個部分。