食療有方告別現代“林妹妹”

京華時報訊（記者夏文）《紅樓夢》中的林妹妹大家都很熟悉， 國家高級營養師、北京營養師協會理事熊苗指出， 林妹妹是氣郁體質的代表， 多愁善感、憂鬱脆弱。 在整部《紅樓夢》裡， 也就林妹妹一人屬這種體質， 但現在這種體質的人卻越來越多， 可能與生活節奏快、壓力大有關， 而且女性明顯多於男性。

熊苗指出， 這種人一般比較瘦， 經常悶悶不樂， 無緣無故地歎氣， 容易心慌， 失眠， 而且很大可能患有失眠、抑鬱症、神經官能症等。

熊苗提醒， 對於現代林妹妹， 最好的調養方式是多吃小麥、蒿子稈、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食或醒神作用的食物。

此外， 睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。 儘量增加戶外活動， 可堅持較大量的運動鍛煉， 如跑步、登山、游泳、武術等。 另外， 要多參加集體性的活動， 多結交朋友， 學會向朋友傾訴不良情緒。