年僅24歲魚人哥去世 電腦族保健不容忽視

玩Doto的網友， 對於魚人哥都十分熟悉。 他是前Orange戰隊隊員， 並且擁有十分出色的表現， 曾創造鳥運瓶戰術， 擁有相當多的粉絲。 而年僅24歲的魚人哥， 卻在睡夢中猝死。 這樣年輕的生命突然離世， 令很多網友都不禁唏噓， 為他感到惋惜。 其實， 魚人哥的突然離世， 並非偶然， 他長期面對電腦， 作為一名電競玩家， 過著日夜顛倒的生活。 而遊戲中也需要高度的注意力與緊張感， 這對於身體的傷害其實是很大的。

在我們的生活中， 很多白領族都像魚人哥一樣， 需要長時間對著電腦工作， 那麼， 電腦族怎樣才能做好保健工作呢?

保護自己的大腦。

經常使用電腦的人， 有時候會突然感覺自己的腦子短路一樣， 甚至記憶力也會越來越衰退。 所以， 在平時更應該注重腦部保健的工作。 在工作時間， 可以隨身帶一把木質的小梳子， 當感覺疲勞的時候， 可以用梳子梳梳頭， 可以達到頭部按摩的目的， 緩解疲勞。 其次， 電腦族也需要保證充足的睡眠， 不管工作有多忙， 儘量讓自己睡足8個小時， 才能調節大腦皮層的血液迴圈。

避開長時間久坐不動

久坐不動是最傷身的， 對於男性來說， 如果長期久坐不動， 很容易導致前列腺疾病。 而女性久坐不動， 就會導致私處疾病等。 在工作的時間， 白領族應該為自己設置一個鬧鐘， 一旦坐立時間超過2個小時， 就應該起身運動一下。

坐姿要正確

電腦族的坐姿是沒有固定標準的， 但是一定要調整到自己舒適的姿勢。 不要老是蹺二郎腿， 或是用一隻手托住下巴。 最好配備一把好的電腦椅， 可以調節高度， 讓自己達到舒服的狀態。 還要經常活動上身， 才能避免頸椎病、腰酸背痛等。

在辦公桌養植物

在辦公桌上養一盆植物， 能夠幫助抵抗電腦帶來的輻射， 還可以提高空氣品質， 保護皮膚。 在疲勞的時候， 也可以轉動視線， 看看綠色植物， 能夠解除眼部疲勞。

注重飲食養生

飲食上的養生， 是電腦族必做的功課。 平時應該做到膳食豐富， 不能敷衍了事。 宜多吃大豆製品、蝦皮、胡蘿蔔、雞蛋、瘦肉、核桃、芝麻等食材，

電腦族保健， 是不容忽視的一項工作。 不要以為趁著年輕， 就可以拼命地工作， 不顧自身健康。 魚人哥的案例告訴我們， 電腦族身邊是潛伏著很多健康殺手的。 只有自身做好保健， 才能呵護好健康。